1/11(金)肉離れ(2019年01月11日 17時52分) フリーストレッチング 大宮店

こんにちは!

フリーストレッチング大宮店です^^

休みから、仕事モードに気持ちは切り替わりましたか?
今日を乗り切れば、また3連休が待っています!
大宮駅構内もスーツ姿・参考書を持った学生を見かけて、平日の大宮に戻った感じがしました。


大宮公園の方はランナーの方が増えているようで、お客様から【肉離れを予防するストレッチはある?】と聞かれます。

そもそも肉離れとは、筋腱移行部(きんけんいこうぶ)と呼ばれている、結合組織が多く含まれ「伸びにくい腱」と「伸びやすい筋」の境目に起こりやすいスポーツ障害です。
特にふくらはぎ・太ももなどによくみられます。

筋肉は何層かの筋膜に覆われていて、この筋膜が強いストレスに耐えられずに、一部断裂するときがあります。
この状態を「肉離れ」と呼んでいます。

肉離れに関しては、まだ解明されていない部分も多くあります。
ただ短くなっている筋肉に対して、無理に伸ばそうと信号を送ることが起因しています。
肉離れを心配される方は、大腿四頭筋(腿前)・ハムストリングス(腿裏)・ふくらはぎを日頃からストレッチするのが予防となります。

特に今の寒い時期は、特に肉離れのリスクも上がります。
運動をされる前はストレッチを入念に行い、筋温を上げてから運動を始めてください。


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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。

☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏


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〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F

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