フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2019/01/13 16:42
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1/13(日)ストレッチでデトックス
こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です!
三連休中日!
本日が成人式の方、おめでとうございます✨
新成人の方々に負けないよう、常に成長し、飛躍していきたいと思います!!
そんな意欲の中、今日のブログはデトックスについて。
デトックスと聞くとどのようなイメージがありますか?
汗をかくこと?
排出すること?
はたまた食事?
もう目新しい言葉ではないですが、
どのことを指すのだろう?と疑問をお持ちの方も多いかと思います。
意味としては、「体内に溜まった老廃物や毒素を排出」です。
では、毒素や老廃物とは?
毒素は、排気ガスやたばこの煙、化粧品など、体内で生成されない有害物質のこと。
老廃物は、体内での代謝時に発生した不要物質のこと(代謝産物)。
こういった違いがありますが、どちらも体内では不要なものとなる為、体外へ排出することが必要となってきます。
双方の排出経路は、排泄(便75%、尿20%)、汗3%、爪1%、毛髪1%となっており、デトックスの効果として1番効果的なのは排泄という事になります。
しかし、排泄のトラブルや悩みを抱えている人は多くいます。
特に、この寒い冬の時期になると、なかなかトイレへ行きづらい、冷えによって代謝が低下するといった方も多いです。
その悩みを解決するのがストレッチです!!
場所を選ばずいつでも行えます◎
体が熱を産生するには、筋肉を動かすようにメカニズムされています(ex/寒い時の震え)
そのため、ほんの少し体を動かす習慣をつけていくだけで血流も良くなり、代謝機能が向上し、排泄がスムーズになります!
明日の連休最終日には是非ストレッチをしてみませんか?
Instagramの方でストレッチのやり方を公開しておりますので、是非チェックしてみてください^^
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