フリーストレッチング 大宮店のブログ
- 投稿日:
- 2019/02/18 19:44
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2/18(月)加齢は関係ない!
こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です♬
今週は気温が上がるみたいですね!
暖かくなると、コートで隠せていた体のラインが露わに!!!
日中だけ暖かい今の時期から、スタイルアップに向けてこっそりやっていきましょう!!
まず、体は寒さ(冷え)を感じると防衛本能が働き、脂肪を蓄えやすくなります。
そして、体力温存のために省エネの動きをします。
つまり、脂肪を蓄え、動きが小さくなる…
そりゃあ体が大きくなっても仕方ないですよね!
しかし、そのままではどんどん動きが小さくなり、筋力の低下に繋がります!!
それを予防・解消するには「体を動かす」これ以外ありません!
ですが、寒いのに運動なんて...という気持ちは誰しもが感じます。
そこで!
体の中でも大きな筋肉である【お尻】を動かしていきます!
今や著名人でなくてもSNSで鍛え上げられたお尻をどどーーんと載せる時代ですが、恥ずかしいと思いつつ、羨ましく思いませんか?
せめてシルエットだけでも!!
そんなお声が実はとても多いのです!
いきなりトレーニングも良いですが、全く運動をしてこなかった、体の硬さを自覚している人は、まずストレッチから始めてみて下さい!
ストレッチをするだけでも、ラインに変化が出ます!
そして質感も♡
辛いことから始めてすぐ挫折してしまうより、変化を実感しやすい物から取り組むことも、継続するコツです^^
やり方はインスタグラムにてチェックしてみてください♪
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