こんにちは!
フリーストレッチング大宮店です^^
花粉が気になる季節がやってきましたね
花粉症対策を忘れずにお出掛けください!!
そこで今日のブログの内容は『ストレッチの効果』についてです^^
皆さんはストレッチの効果をどのぐらいご存知ですか?
ストレッチ = 柔軟性を上げる・運動前の準備運動、
と思われている方が、多いと思います。
今回はストレッチの効果を『健康 スポーツ』に分けてご説明します 。
まずは健康からです!!
<健康>
ストレッチで柔軟性を上げ、血行促進、筋肉の活性化に効果的
血液の供給により末端にまで血液が流れ、血液と一緒に酸素も全身に行き渡るようになり
ストレッチの方法によって副交感神経が働き、リラックス効果・こりや痛みの改善・筋肉の活動の活性化などに効果が見込めます
次にスポーツです!!
<スポーツ>
関節の可動域が広がり、筋肉が温まり伸縮しやすくなる事で、ケガの予防に
ストレッチで柔軟性が上がる事で、筋力維持の効果が期待できます。
いかがでしたか??
最近はTVや雑誌などで取り上げられる事も増えたので、知っている方も多かったかもしれませんが・・・。
今書いた『ストレッチの効果』は正しいやり方をして始めて得られるものです。
当店では、1人では出来ない部分へのアプローチはもちろん、
ご自宅や職場で、隙間時間に出来る正しいストレッチもお伝えしています(^^♪
パートナーストレッチがご自分に合うのか不安の方は、無料体験も行っています
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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。
※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。
☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏
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〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F
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