今回は、免疫の腸内環境編です。
病原菌やウイルスから体を守ってくれる
免疫細胞の70%が腸にあると言われています。
お腹を冷やすと下痢や便秘
あとは風邪を引いたりといった経験が
1度はあるんじゃないでしょうか?
あれは、お腹が冷えて腸の機能が低下する事で
免疫力が下がり下痢や便秘
風邪だとウイルスへの抵抗力が下がるためです。
では、どうすれば腸内環境を整えられるか
①姿勢を良くする
悪い姿勢は、自律神経のバランスを崩してしまうので
腸の機能の低下につながります。
②30分の半身浴
ご自身の平熱+4度のお風呂に30分半身つかります。
寝ている間の腸の機能を高めます。
③夕食後のヨーグルト
腸は寝ている時1番活発に働きます。
なので、寝る前のヨーグルトなどの発酵食品は腸の機能を高めてくれます。
店長
芝内宏一 シバウチヒロカズ
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