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カラダLABOのブログ

芝内宏一のブログ一覧
  • 50件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/12
    投稿者
    芝内宏一

    • 免疫力を上げる行動3選

    • 免疫力を上げる行動3選を紹介します。 ①入浴 しっかり浸かり、体温を上げ、汗をかく 体温プラス4度か気持ちいいと感じられる温度 全身浴なら10分、半身浴なら30分 入浴前と入浴中に体温をはかると、上がっていくのがわかります 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/11/11
    投稿者
    芝内宏一

    • 睡眠の質を上げる行動3選

    • 睡眠の質を上げる行動3選紹介して行きます。 ①朝日を浴び、夜は減らす ②朝ごはんを食べる ③寝る90分前お風呂に15分つかる ①朝日を浴び、夜は減らす 人間には体内時計があることをご存知でしょうか? その体内時計は2 続きを見る
  • トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/15
    投稿者
    芝内宏一

    • パーソナルトレーニングはじめました♪

    • 以前から、かなり多くのご要望を頂いてました パーソナルトレーニングのメニューを追加しました。 このような方に最適です。 ・ダイエットをしたい ・お腹回り、二の腕、下半身太りなど、部分瘦せをしたい ・肩コリ首コリ腰の痛みが、慢性 続きを見る
  • 自律神経
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/30
    投稿者
    芝内宏一

    • カラダがだるい・なんとなく不調の正体は?

    • カラダがだるい、心が重い、朝起きても疲れが取れない、なんとなく不調などは 【自律神経の乱れ】が原因です。 自律神経には2種類あって 活発に動いている時に働く【交感神経】と ゆっくり休んでいる時に働く【副交感神経】があります。 続きを見る
  • 下半身太り
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/29
    投稿者
    芝内宏一

    • 下半身だけ瘦せられない理由は○○

    • 結論から言うと、下半身だけ瘦せれない理由は骨盤の歪みです! 反り腰だと特にこの傾向が多いですね。 骨盤が歪むと ↓ 血流・リンパの流れが滞る ↓ 代謝が落ちる ↓ 脂肪が溜まる と言った流れです。 どうしても 続きを見る
  • コロナに負けない!
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/01/16
    投稿者
    芝内宏一

    • コロナ時代の不調について

    • 新型コロナウイルスが流行り出してから 大分たちますが、そろそろ慣れてきたころではないでしょうか? 最初の緊急事態宣言から、色々な症状の方を見てきましたが その原因の8割が、骨盤と肩甲骨周りからきていました。 これは生活環境が 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/01/15
    投稿者
    芝内宏一
  • PCの悪い姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日
    2020/12/03
    投稿者
    芝内宏一

    • コロナ時代の肩コリ首コリ

    • このコロナ禍に入ってから 来店動機で1番多いのは 肩コリ首コリです! 例年の2倍以上増えました。 原因は PCや運転、自宅にいる時間が増えたなど 座っている時間が増えたためです。 座り姿勢で特に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2020/11/14
    投稿者
    芝内宏一

    • 免疫② 腸内環境

    • 今回は、免疫の腸内環境編です。 病原菌やウイルスから体を守ってくれる 免疫細胞の70%が腸にあると言われています。 お腹を冷やすと下痢や便秘 あとは風邪を引いたりといった経験が 1度はあるんじゃないでしょうか? あれ 続きを見る
  • 自律神経
    サロンのNEWS
    投稿日
    2020/11/06
    投稿者
    芝内宏一

    • 免疫 ①自律神経(ストレス)

    • 今回は、免疫の自律神経(ストレス)編です。 まず ストレスをためていると、免疫力は下がります。 特に長時間座った状態は、ストレスを溜め ストレスホルモンと言われるステロイドホルモンが分泌され免疫力低下 運動不足から筋肉が固 続きを見る
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