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スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ

今日はメンタルが危険な日

こんにちは!スリムビューティハウス吉祥寺店です♪

皆さま仕事の影響で、
気分が落ち込んだり、
酷い頭痛でイライラしたりしていませんか?

ブログ画像なにかと溜め込んでしまいがちな日々ですが、
仕事のストレスやメンタルが弱っているときは、
質の良い睡眠をとりましょう♪

質の良い睡眠をとるには??

* 決まった時間に寝る、起きる

*最低6時間は睡眠をとる

*起床後太陽を浴びて体内時計をリセット♪

*就寝2時間前は強い光、スマホはオフ



まずはこの5つを意識して取り組んでみてください♪♪
ストレスが軽減されメンタルが安定してくると
より痩せやすい身体に繋がります!
全部することが大変だなと思う方は
どれかひとつでも意識してみてください♪

◆◆スリムビューティハウス 吉祥寺店◆◆

JR線、京王井の頭線 吉祥寺駅から徒歩1分!駅近!

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目1-12 第2小野山ビル 4F

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