ダイエット中に食べても良い意外な甘い食べもの!(2022年05月30日 11時56分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!ドクターストレッチ本厚木店の宮川です!

皆さん!夏に向けてトレーニング、運動はしていますか?
運動していたり、ダイエットしているとき油っこい物だったり甘いものが食べたくなったりしませんか?

今回は!只今大会の為に減量中の自分も愛用をしている「減量中でも食べれる甘い物」を紹介、又
なぜ食べても大丈夫なのかを解説していきます!


車を走らせるためにはまずはガソリンですよね!このガソリンを私たちが普段食べている食事
(糖質、炭水化物等)と置き換えてください。人間はこのガソリンを使って体を動かし、脂肪を燃やしています、良くやりがちなのがダイエットの際に炭水化物を抜いてしまう事!

折角体が脂肪を燃やそうとしているのにそれに必要な栄養がないと筋肉を消化してエネルギーを作り出すんです、筋肉がなくなると脂肪を燃やす「基礎代謝」が下がってしまうんです。

そこで!運動前に食べればトレーニングの力がしっかり発揮でき尚且つ甘い食べ物は
「お餅です」!! 意外ですよね!

お餅の他に和菓子全般は実は食べても大丈夫です!ただ食べ過ぎは注意です!しっかりカロリーも
他の食事と一緒に気負付けて食べましょう!

和菓子はほとんど「脂質」が入っておらず運動エネルギーに変わりやすい食べ物なんです!
ストレスなく運動、ダイエットをしていきましょう!