ダイエットと減量の違いとは?(2022年09月28日 13時00分) Dr.ストレッチ本厚木店

こんにちは!
トレーナーの塚野です!

減量とダイエット同じような表現ではありますが、具体的には何が違うのでしょうか?
今回はその減量をダイエットの違いをご紹介していきます!

まず、ダイエットとは?
痩せることがダイエットと思われがちですが、ダイエットは本来「食事療法」になります。
つまり健康を脅かす余計な脂肪を減らすことを言います。
減らすべきものは脂肪であって、ただ体重を落とすことはダイエットとは言いません。

では、減量とはどのようなことを言うのでしょうか?
減量は、脂肪、筋肉なども含め体重を落としていくことを減量といいます。
ダイエットとは違い、健康的に体重を落とすというよりは、とにかく体重を落とすというものになります。
体重制限がある競技、例えば格闘技やボディビルディングなどは減量をして目標の体重まで落としていきます。

ダイエットは目標の体重まで長い期間をかけ落としていき、それを維持していき、
減量は決められた日までに体重を落とすというものになります。
つまり、一般的に痩せるという行為はダイエットに当てはまります。

しかし、ダイエットの方法を間違えると脂肪以外も減ってしまい、健康的ではなくなってしまいます。
自分自身に合った、正しい方法でダイエットしていくことが重要になってきます。

自分に合ったダイエット方法を見つけ健康的な身体づくりをしていきましょう!