整処 みちゆきのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/05 17:42
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インナーマッスルとアウターマッスル
筋肉には、アウターマッスル(表層筋)とインナーマッスル(深層筋)とがあります。
ご自分で身体ほぐしをする場合、まずは表層のアウターマッスルをフォームローラー(なければテニスボール4個を長靴下に入れたものでOK)等でほぐし、その後に深層のインナーマッスルめがけてラクロスボールやマッサージガン等でピンポイントにほぐす方法が効率的です。
整処みちゆきでは、ご自宅でできる身体ほぐしやストレッチの方法もお伝えしております。
お気軽にお問合せ下さい。
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