筋肉と脂肪、みずみずしいのはどちらでしょう?(2024年05月08日 19時17分) 整処みちゆきブログ

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投稿日:: 2024/05/08 19:17

筋肉と脂肪、みずみずしいのはどちらでしょう?

意外かもしれませんが、筋肉は脂肪より含有水分量が多く、筋肉の約70%以上が水分からできていると言われています。

しかしながら、加齢とともに体内の水分量は減っていき、筋肉も固く、動きづらくなっていきます。
これが、「身体ほぐしは気づいた時から」習慣化した方がいい理由です。

身体のみずみずしさを保つためには、
●筋肉(=体内の貯水池)量を増やす
●1回に2口ほど+こまめに水分(アルコール・カフェイン以外)を摂る事を習慣づける
(加齢により喉の渇きを感じにくくなるため)
をおすすめします。

幾つになっても「水もしたたるイイ男&女」を目指しましょう!

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