整処 みちゆきのブログ
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- 投稿日:
- 2025/11/28 13:00
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「朝ストレッチが続かない…」〜寒さ対策のコツ〜
「朝は寒くて動けません…」
そんな方、多いですよね。
実は
“体が温まっていない=目覚めモードになっていない”
だけで、意志の問題ではないんです。
放置するとどうなる?
・体がこわばる → 呼吸が浅くなる
・1日のスタートが重くなる
ストレッチ前に、
◎洗顔や家事の仕度
◎首まわりを少し温める
をして、身体が温まってから挑戦してみましょう。
“温めてから動く”が、身体を痛めず続けられるコツですよ。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある?」
「『押さずに、引く!』整体ってどんなもの?」
と思われた方、お気軽にお問い合わせください。
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渡辺 かおり
ワタナベ カオリ
お客様お一人お一人のご要望に沿い、「長引く辛さからの解放・将来への予防」に向けての根本ケアをいたします。 心身ともにご安心いただける施術・接遇を心がけております。
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