整処 みちゆきのブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/16 16:26
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運動不足さん・高齢の方向けの「冷え」対策!～足編～
筋肉量の少ない運動不足さんやご高齢の方は、足も冷えやすくなります。
「手・指先編」と併せてぜひお試しください。
●かかとを上げる⇔爪先を上げる
※座ったままでもOK。立ってやる場合は、転ばないよう注意!
●足指ジャンケン
●足と手で握手して、足をゆるく雑巾絞り→足首回し
●歩く!
#冷え #ボキボキしない整体 #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #神泉
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渡辺 かおり
ワタナベ カオリ
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