更年期・ストレス・気象の影響を受けやすい方へ!(2024年06月03日 12時04分) 整処みちゆきブログ

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投稿日:: 2024/06/03 12:04

更年期・ストレス・気象の影響を受けやすい方へ!

【季節の変わり目に不調が出やすい方】
【気圧・気温等、気象の影響を受けやすい方】
【更年期・ストレスで気分が落ち着かない方】

耳を以下の方法でやさしく・ゆっくりほぐしてみてください。

●上下前後左右に引っ張る(一方向に引っ張るごとに、数秒キープ)
左右で逆方向(例:右耳は上、左耳は下に引っ張る)にしてもOK
●耳を上下二つ折りにして数秒キープ
●耳の根元からゆっくり前回し・後ろ回し

ゆっくり深呼吸+耳がお餅のように伸びるイメージをしながら行ってください。

キープや回す時間は、耳が「柔らかくなった」「よく伸びるようになった」「脈動が感じられる」と感じられるまでしばらく続けると、より効果的です。

整処みちゆきでは、
●更年期や自律神経のお悩み
●スキマ時間で簡単に出来るセルフケアのみ
のご相談も受け付けております。

お気軽にお問い合わせください(^^)/

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