こんにちは!
ストレッチ専門店「Free STRETCHING大宮店」です^^
今回は《トレーニングにはストレッチが有効?》をテーマに3日間に分けてブログを書いていきます!
ブログの内容は下記の3つをテーマに書いていきます♬
1日目 ストレッチのタイミングは、トレーニングの前?後?
2日目 何でトレーニングにストレッチが必要なのか?
3日目 ストレッチのメリット/デメリット
本日は2つ目のテーマ【何でトレーニングにストレッチが必要なのか?】
皆さんはストレッチが体には良いもので、必要だと思われている人もいるでしょう!
では、トレーニングとストレッチの関係性に関してはいかがでしょう?
『怪我の予防』『パフォーマンスUP』が浮かぶと思います!
ここで大切なのは、トレーニングをしている人の目的が体質改善という人は多いところです!
つまり、怪我の予防やトレーニングパフォーマンスUPも大切なんですが…
一番は!ストレッチで【体質改善しやすい体作りができる】ことです。
いわゆる『痩せやすい体』『筋肉がつきやすい体』こんな状態になる事ができます!
とても魅力的ですよねlaughheart!?
ストレッチを行うことで、細胞を活性化させ体を内側から変える効果が見込めます。
特に大切な部位としては、肩甲骨周りや、股関節周りのストレッチです。
肩甲骨周りなどにある、褐色脂肪細胞を刺激することで痩せやすい体を作れます。
トレーニング前後のストレッチをする時は「使う/使った部位」を重点的行うと思いますが、今度からは関節周りへの時間を多く作ってみませんか?
体の変化が感じれると思いますよ^^
今年の夏もストレッチで乗り切りましょう^^♬
【公式YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UC8S42voxsPNE6DhM4tfq36Q?view_as=subscriber
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