10/14(日)ストレッチの持続時間(2018年10月14日 17時52分) フリーストレッチング 大宮店

こんにちは!

【ストレッチ専門店】フリーストレッチング大宮です^^


皆さんは【ストレッチの効果はどれぐらい持続するか?】気にしたことはありますか?

一般的に、スタっティックストレッチによる血行促進、柔軟性の獲得といった効果が持続するのは数時間程度と言われています。
1度獲得した柔軟性は、放っておくともちろん失われてしまいます。

スポーツ前に股関節の可動域が広がったとしても、翌日にはストレッチを行う前の状態に戻ってしまうこともあります。

ダンサーなど、柔軟性が求められるアスリートの方が、練習前に入念なストレッチを行うのは柔軟性を常に維持するためです。
とはいえ、柔軟性を維持するために、数時間おきにストレッチを行うのは、現実的ではありません。
1人で行う場合は、1日1回、入浴後やリラックスできる時間にストレッチを。
スポーツを定期的に行っている方は、スポーツの前後にストレッチができれば十分です。


ここまでの内容は、1人でストレッチを行った場合です。
では、パートナーストレッチの場合はどのくらい持続するのか?

答えは、7日～10日です!

なぜこれだけ変わるのか?
それは『効率よく深層筋(体の深くにある筋肉)』にストレッチをかけるからです。


その方法はこちらに書くことはできませんが、効果は圧倒的に変わります。
また、フリーストレッチング大宮では『お客様の体に合わせて、ご自宅でできるストレッチ』をお伝えしています。

自分では、全身硬いと思っていても必ず人間の体には癖が出ます。
気になる方、自宅でのケア方法を効率的にやりたい方は、是非1度お越しください。


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※フリーストレッチング大宮では、【ストレッチ体験20分 500円】を行っております。

※パートナーストレッチの技術を学びたいお客様にも【ストレッチ教室】は随時募集しております。
☏ご興味のある方は、店頭までお問い合わせください!☏

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〒330-0846

埼玉県さいたま市大宮区大門町3‐200 大西屋ビル1F

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