整処 みちゆきのブログ
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- 投稿日:
- 2024/08/12 22:10
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ガチガチ肩・鉄板背中な方へ!
「腕を伸ばしたチャイルドポーズ」をやってみましょう!
やり方は
↓
①四つん這い+両手を少し前につきます。
②手を床につけたまま、お尻をかかとに近づけるように下げます。
背中・脇が伸びますので、肩こり・背中ガチガチな方におすすめです。
整処みちゆきでは、施術と併せて、運動嫌いさんでもスキマ時間にできるセルフケアのアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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渡辺 かおり
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