整処 みちゆきのブログ
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- 投稿日:
- 2024/12/17 13:47
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運動嫌いさんに朗報!筋トレは1日5分でOK!
筋トレによる健康効果は、週約30～60分が最も効果的で、逆に週120分以上行うと健康効果がなくなるという報告があります。
週30分なら、毎日やれば1日5分未満。
5分未満なら、何とかなりそうな気がしませんか?
整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできるセルフケアや、日常生活の見直しアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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渡辺 かおり
ワタナベ カオリ
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