整処 みちゆきのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2025/05/08 14:14
- いいね！
健康になる拷問!(笑) すねほぐし
重心が前に乗っていたり、歩き方にクセがある方は、すねが硬くなっている場合が多いです。
今回は、そんな方向けのほぐし方法を。
↓
①テニスボール硬球(2つまたは4つ)を靴下に詰めた「ボール靴下」を用意します。
②すねを乗せます。
※片足ずつでもOK。骨にはボールが当たらないように!
③手で支えながら、乗せたすねに体重をかけて前後に動かします。
※一気にたくさん動かさず、小刻みに。
④③をしばらく行った後、すねで乗った状態のまま、手で腿の上から軽く押します。
⑤位置を少しずつずらしながら、④をくり返し。
時代劇の拷問「石抱き」みたいなほぐし方法ですが、足の疲れやむくみにとってもオススメですよ～(^.^)/
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
アドバイスもしております。
動画でご覧になりたい方は、当店のホームページからどうぞ!
#神泉 #渋谷 #整体 #運動嫌い #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #ボキボキしない整体 #肩こり #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #冷え #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経 #歩き疲れ
おすすめコース
- 10000円 （75分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
渡辺 かおり
ワタナベ カオリ
お客様お一人お一人のご要望に沿い、「長引く辛さからの解放・将来への予防」に向けての根本ケアをいたします。 心身ともにご安心いただける施術・接遇を心がけております。
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2025/11/28 「朝ストレッチが続かない…」〜寒さ対策のコツ〜
- 2025/11/17 立ち方・歩き方を変えるだけで!
- 2025年11月（4）
- 2025年10月（6）
- 2025年09月（2）
- 2025年08月（3）
- 2025年05月（5）
- 2025年04月（7）
- 2025年03月（9）
- 2025年02月（6）
- 2025年01月（11）
- 2024年12月（12）
- 2024年11月（5）
- 2024年10月（4）
- 2024年09月（10）
- 2024年08月（6）
- 2024年07月（6）
- 2024年06月（9）
- 2024年05月（10）
- 2024年04月（11）
- 2024年03月（14）
- 2024年02月（11）
- 2024年01月（10）
- 2023年12月（6）
- 2023年11月（5）
- 2023年10月（3）
- 2023年09月（4）
- 2023年08月（3）
- 2023年07月（5）
- 2023年06月（4）
- 2023年05月（5）
- 2023年04月（4）
あるじ
渡辺 かおり ワタナベ カオリ