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整体は、「痛い」「強い」方がいい!?
- 「強い方がいいと思って」 「一生懸命してくれてるので悪くて」 と、痛い強押しを我慢してしまう方、いらっしゃいませんか? 整体や身体ほぐしは、なぜだか『痛い・強い方がいい』と思われがちですが、 あるじは以下の理由から「イタ気持ちい 続きを見る
整処 みちゆきのブログ
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プライベート- 投稿日
- 2024/03/29
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/28
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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ふんばる力、ありますか?~バランス・体幹トレーニング~
- 電車やバスの中で、ちょっと揺れただけでもヨロヨロしてしまう(特に女性の)皆様! 毎日の通勤時にできる体幹&バランストレーニングがあります。 吊り革や手すりにつかまらない状態で、以下を試してみてください。 ①電車やバスの進行 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/24
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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肩こり・首コリの意外な原因
- 「肩こり・首コリの原因」というと、何を思い浮かべますでしょうか? きっと、 ■姿勢 ■運動不足 ■デスクワーク ■冷え ■ストレス ■過労 ■睡眠不足 などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 もちろんそ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/12
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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【ジムやスポーツに通われているアラフィフの皆様!】運動前と運動後のストレッチの違い
- デスクワーク後の身体はカチコチに固まっています。 運動前にはウォーミングアップが必須ですが、 ●ウォーミングアップに適したストレッチ ●クールダウンに適したストレッチ 違いがあること、ご存じですか? ≪運動前≫ 筋温を上げる 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/03/11
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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肩がこったらどこをケアする?
- アラフィフデスクワーカー・主婦の皆様、お疲れ様です。 皆様は、『肩がこったな～』と思ったら、どこを揉んだりさすったりしてますか? 恐らく9割方の人は「肩」「首」と回答されると思います。 意外かもしれませんが、肩や腕に繋がってい 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/08
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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どうしてこんなになるまで放っておいたんですか!
- 病院や整体等で、こう言われた方も多いと思います。 多分、言った方は悪気はなく、真摯に皆様の健康を守りたいという気持ちから出た言葉なのでしょう。 ですが、ただでさえ体調の辛さと不安がある方を鞭打つような言葉はどうなんだろうと個人的 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/06
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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その人が言っているのではない、病がその人に言わせているのだ。
- 療養型病院に勤めていた時、看護主任が仰られた言葉です。 療養型病院は、最期の時を迎える方々も少なからずいらっしゃいます。 入院時は優しく穏やかだった方が、病が進行するにつれて人が変わったように粗暴になり、ご家族やスタッフに暴行・暴言 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/05
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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首、どこから動かしてます?
- ・車の車庫入れ ・振り返り 等で首をひねる際、「顎の下から鎖骨まで」で動かそうとしてませんか? 実は、首の骨とは 「耳を横に結んだ線と目の高さラインが交差したところ」 から始まっており、 首の動きの約50%は、首の骨のうち上 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/04
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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運動嫌いなアラフィフあるじのルーティン
- 運動嫌いな整体師は普段どんな事をしているのか? ①起床後、ベッドの中で手足グーパー・ブラブラ、身体をゴロゴロ。 ↑血流を促して身体を起きるモードにします。 ②ヨガ「半分の魚の王」(ねじり)のポーズしながら腹式呼吸(3秒吸って6 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/03/01
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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演奏家さんからのご感想
- ミュージシャンの方がご来店くださいました。 楽器を演奏される方も、非対称な姿勢で長時間過ごされることが多いので、さまざまな不具合が生じやすいです。 よく使う指先や腕だけでなく、それらを支える肩や体幹までケアすると、重み・だるさがガラ 続きを見る
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