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整処みちゆきのブログ

プライベートのブログ一覧

152件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2025/01/24

投稿者

渡辺かおり
- 生活習慣病=自堕落な生活?
- ■暴飲暴食 ■めちゃくちゃな生活をしていても、生活習慣病になりやすい人となりにくい人がいます。これは、DNAの違いや遺伝的要因によると思われます。生活習慣病とは、「生活習慣が原因の病気」というより「生活習慣の改善によって一続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/22

投稿者

渡辺かおり
- 姿勢にお悩みの方・背中を引き締めたい方に!「スフィンクスのポーズ」
- 猫背の人はお腹も縮みがちです。お腹周りが硬いと血流も悪くなり、女性の場合、生理痛がひどくなったりします。お腹を伸ばしつつ背中にも刺激を入れ、姿勢美人になるケア方法はコチラ ↓ ①うつぶせになり、両手は90度のバンザイ。 ( 続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/21

投稿者

渡辺かおり
- 顎関節のお悩みについて
- 顎関節のお悩みの元としては、以下のようなものがあります。 ■歯ぎしり・食いしばり ■頬杖をつく、片方の歯ばかりで噛む、うつぶせ寝 ■猫背などの前傾姿勢 ■ストレス、緊張の続く仕事 ■外傷対策としては上記を避けるとともに、以続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/19

投稿者

渡辺かおり
- こんな家具配置、してませんか?
- 身体はちょっとの積み重ねでも歪みます。『あんなに硬い骨が「歪む」なんて、物凄い力がかかった時だけでしょ?』と考えてる方。それは違います。隣の席の上司が嫌いでずっとそっちを見ないようにしてたら、背骨がねじれてしまった人続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/17

投稿者

渡辺かおり
- 座りっぱなし・デスクワーカーさん向け!～股関節ほぐし～
- 座りっぱなし ↓ 鼠径部(パンツのV字ライン)～股関節周りが動かされない ↓ 血流・リンパ等の循環が悪くなる ↓ 伸びにくい・詰まった状態になります。このままでは、お仕事終わりに運動をしても動きが鈍いままですので、ま続きを見る
プライベート

投稿日

2025/01/16

投稿者

渡辺かおり
- 階段の上り下りがツライ方・介護中の方へ!
- [上る時] NG例→後ろになった脚の膝と上半身が曲がっています。これでは重力の負担が全て脚にかかるため、疲れます。疲れない上り方は ●足の裏全体で接地。 ●後ろの足裏全体で階段の面を踏み、膝を伸ばす。 ●上半身はまっすぐ続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/30

投稿者

渡辺かおり
- 「動機・目標・きっかけ」はささいなものでいいんです。
- 新年や新学期などの節目に目標を立てたりしますよね。それはとても素晴らしい事ですが、大層な目標をたてるより、ささいな「してみようかな」レベルの方が実は続いたりします。小さなことをコツコツと。まずは小さな体験でゆっくり足元を固めてい続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/24

投稿者

渡辺かおり
- ご高齢の方または運動嫌いさんが初めて整体を受けるなら
- 断然、ソフト整体をおすすめします。理由は、 ●加齢・運動不足に伴い、筋肉は萎縮します。そのような状態で強い刺激を受けると、筋肉は揉み返し(炎症)を起こして、より硬くなってしまいがちなため。 ●不安や緊張は筋肉を硬くし、呼続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/23

投稿者

渡辺かおり
- 健康でいられるか否かの分かれ目その2
- 「喉元過ぎても熱さを忘れないこと」三島由紀夫は言いました。『忘却の早さと、何ごとも重大視しない情感の浅さこそ、人間の最初の老いの兆しだ。』健康診断や歯医者の後に「これからはちゃんとしよう」と思ったことはないですか? 続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/20

投稿者

渡辺かおり
- 健康でいられるか否かの分かれ目その1
- 「時を無駄にしないこと」気がつくとTV・パソコン・スマホの前でダラダラ過ごしている方。「そのうちやろう」「落ち着いたらやろう」と言いつつ何年も取り掛かっていない方。「あの時やっておけば」と後悔したことはないですか? あ続きを見る