足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/04/03 08:03
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アンチエイジング
アンチエイジングに効果のあるメニューは、サーモンの刺身にマグロにアボカド、ほうれん草のシメジベーコン炒めに冷や奴や豆腐です。
老化の原因は活性酸素で身体が酸化するからで、細胞や臓器が錆びついて、代謝が悪くなって太ってしまうという構造です。
前記したメニューは最強の抗酸化物質を含むサーモンを中心に選んでください。
またアボカドも抗酸化果物で、お酒で若返りに効くのが赤ワインです。
また、漬物はぬか漬けのきゅうりの一本漬けやなすの一本漬けがオススメで、植物性の乳酸菌が含まれ、腸の善玉菌を増やす腸ケア食材です。
ビタミンBも豊富で、脂肪や糖を吸収し、脂肪燃焼効果を高めてくれます。
お酒を飲む前に食べておきますと、胃腸を守ってくれる働きもあります。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ