タイプ別ダイエット3(2020年09月04日 08時03分) 足立カイロプラクティック

【食事問題型】

食事問題型のタイプの人に多いケースは、以下の項目です。
●早食いタイプ
●食事時間が不規則
●甘い物が好き
●こってり系の食べ物や味が好き
●つい間食をしがち
●清涼飲料水が大好き
●ほぼ毎日アルコールを飲む
●空腹感をあまり感じない
●野菜や果物をあまり食べない
●ファーストフード、コンビニ弁当、インスタント食品を食べる事が多い

以上の項目に該当する方は、お腹がいっぱいになるまで食べたい方達が多いので、まずは、食事量を減らして、噛む回数を増やすと、少量でも満腹感が出てきますので、是非食事時間をゆったりととり、噛む回数を増やす事を心掛けてください。

ダイエット方法としては

レコーディングダイエットや低カロリーダイエットを実施し、お茶碗を小さくするとかして食事量を減らしてください。