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足立カイロプラクティックのブログ

2020年04月のブログ一覧
  • 26件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/30
    投稿者
    酒井正典
    • サプリメントの選び方2

    • 加工度が高い現代食から十分な量のビタミン・ミネラルを摂ろうとしますと、食事量を増やさざるをえなくなり結果的にカロリーオーバーになります。 例え新鮮な野菜でも沢山摂ろうしますと、調味料から相当のカロリーを摂取してしまいます。 そこ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/29
    投稿者
    酒井正典
    • サプリメントの選び方1

    • 現代食は加工度が高く本来、食品が持っている栄養素の多くが失われています。 例えば、トウモロコシを使ったスナック菓子があります、あの製品を見ただけでは、原材料がトウモロコシだとは想像もつきません。 つまり、それだけ加工の工程が多い 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/28
    投稿者
    酒井正典
    • サプリメント

    • 今日のブログからサプリメントについて簡単に紹介します。 サプリメントについての正しい知識を持っている方が少なく、効き目を期待してサプリメントを選んでいる方が非常に多いです。 飲むだけで効き目が出たら、それはもうサプリメントではな 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/27
    投稿者
    酒井正典
    • 加齢臭を抑える

    • 今日のブログでは、加齢臭を抑える若返りのビタミンEを含む食品を簡単に紹介します。 まず「野菜」では、アスパラガス・アボカド・カボチャ・サツマイモ・大根の葉・タケノコ・ニラ・ホウレン草・大豆・春菊などです。 「魚介類」では、ウナギ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/25
    投稿者
    酒井正典
    • ワキガ臭と加齢臭を防ぐ商品

    • ワキガ臭の発生に関わるアポタンパクを減らす役割があるのがリンゴの繊維質です。 リンゴ1個分をすりおろしたものをガーゼで絞り、搾りかすを布に包んでワキに当てる「リンゴシップ」もオススメで、臭いを抑える役目を発揮します。 またリンゴ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/24
    投稿者
    酒井正典
    • 口臭を防ぐ食品

    • ニオイ物質の生成をストップしまして、抗菌作用も強く口の中の雑菌を殺す効果があるのがカテキンです。 そして、消臭効果があるのがフラボノイドです。 これらの成分を含むのが緑茶、烏龍茶、紅茶でありまして口臭予防に効果があります。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/23
    投稿者
    酒井正典
    • 更年期の多汗とニオイ対策

    • 更年期の多汗によるニオイの対策として食べ物は凄く大事です。 よい汗をかきやすくなる代表的な食べ物が生姜です。 お風呂上りには生姜湯を飲んでください。 多汗による皮膚乾燥を防ぐために、ポリフェノールを含む梅干し、紅茶、赤ワイ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/22
    投稿者
    酒井正典
    • 季節による目の病気と目にいい食べ物「冬」

    • 乾燥する「冬」の季節は、特にドライアイに注意が必要です。 また、スキーやスノーボードをする人は、雪に反射した紫外線が目にダメージを与える雪目(雪眼炎)にも気を付けてください。 食べ物で目に良い物は、抗酸化作用がり、目の機能を守っ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/21
    投稿者
    酒井正典
    • 季節による目の病気と目にいい食べ物「秋」

    • 「秋」は、「読書の秋」、「秋の夜長」といわれる季節は、つい夜更かしをして本を読んだり、パソコンやスマホを長時間見るなど眼精疲労が起こりやすく、老眼も強く感じやすい季節です。 食べ物で目に良い物は、目の粘膜や網膜を健康に保ち、疲れ目や目 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/20
    投稿者
    酒井正典
    • 季節による目の病気と目にいい食べ物「夏」

    • 「夏」の季節は、はやり目(流行性角結膜炎)、プール熱などの伝染病の結膜炎が流行します。 強い紫外線により、白目が黒目に進入する翼状片や、加齢で水晶体が白く濁る白内障になりやすいです。 食べ物で良い物は、有害な光を吸収し白内障予防 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/18
    投稿者
    酒井正典
    • 季節による目の病気と目にいい食べ物「春」

    • 「春]は、多くの人々が悩まされている、花粉症に代表されるアレルギー性結膜炎の季節です。 目が赤く充血し、かゆみも伴います。 角膜に傷がつくので絶対にかかずに、目を洗うか、目薬をさしてください。 また、食べ物として有効なのが 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/17
    投稿者
    酒井正典
    • 味覚のリセット

    • 食事中や食事後にひと口の白湯で味覚をリセットしてください。 市販のお弁当や外食が多いと、濃い味付けに慣れてしまいがちです。 味の濃い物や塩辛い物に慣れますと、味を感じるセンサーが鈍感になってしまい、もっと味の濃い物やしょっぱい物 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/16
    投稿者
    酒井正典
    • バランスの良い食事

    • バランスの良い食事は、穀類と野菜を4割ずつ食べまして、動物性食品は2割を目安に食べます。 日本人の体質に合ったバランスの良い食事の割合は前記した「米・パン・うどん等の穀類4割」「ほうれん草・ピーマン・かぼちゃ・トマト等の野菜4割「肉・ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/15
    投稿者
    酒井正典
    • 腹八分目

    • 食事の時はなるべく「腹八分目」にして食べ過ぎないように心掛けてください。 病気にならない食べ方でもっとも大切なのが、「腹八分目」にして食べ過ぎないことです。 「腹八分目」の目安は、「食後に胃が持たれないこと」「身体が重くならない 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/14
    投稿者
    酒井正典
    • 季節に合った食材2

    • 今日のブログは昨日のブログの続きで、季節に合った食材を、簡単に季節ごとに分けて紹介します。 秋:れんこん・なし・ぶどう・豆類・さんまなどです。 冬:しょうが・ねぎ・海老・牡蠣・牛肉・羊肉なでです。 春:豆類・香味野菜・柑橘 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/13
    投稿者
    酒井正典
    • 季節に合った食材1

    • 病気にならない生活の仕方でもっとも大切なのが「食生活」で、どんな食材を選んで、どうやって食べるかが、健康を左右します。 食生活の改善には、まず食べ物の性質を知り、先週のブログで紹介した「五性」「五味」「五色」という3つの性質を知り、日 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/11
    投稿者
    酒井正典
    • 五味・五法・五色3

    • 今日のブログで紹介する「五法」とは、「生」・「煮る」・「焼く」・「揚げる」・「蒸す」という5つの調理法のことです。 五味五色五法の考え方は、もともとは中国の陰陽五行説よりきているようです。 五法は「生食」(切る)、「煮る」、「焼 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/10
    投稿者
    酒井正典
    • 五味・五法・五色2

    • 今日のブログは、昨日の続きで、「五色」食材を簡単に紹介したいと思います。 食材を5つの色で分類する「五色」は、「気」「血」「水」のうち、特に「気」に深く関わっています。 五色「赤」 性質は、元気と活力を与えてくれます。 代表 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/09
    投稿者
    酒井正典
    • 五味・五法・五色1

    • 食べ物には、「五味」があり、それぞれ体内の五臓(肝・心・脾・肺・胃)に対応していると考えられています。 例えば、酸っぱい物を食べると肝臓の働きを活発にしてイライラや憂うつを改善しますが、過剰に摂り過ぎると肝臓を傷める原因にもなります。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2020/04/08
    投稿者
    酒井正典
    • 食べ物の五性

    • 今日のブログでは、体を冷やす食材や温める食材のカギ「五性」を簡単に紹介します。 食べ物がもたらす作用で分類する「五性」は、以下のような性質に分かれます。 五性「寒」 性質は、水分を補い、炎症を鎮めて毒を排泄します。 代表的な 続きを見る

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