足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/10 08:02
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サプリメントとダイエット
ダイエットには運動が欠かせませんが、運動に必要なエネルギーを効率よく使うことをサポートしてくれるのがL-カルニチン、αーリポ酸、コエンザイムQ10の3つです。
L-カルニチンは脂肪、αーリポ酸は糖の燃焼を促進する働きがあります。
コエンザイムQ10はそれぞれの燃焼度を高め、エネルギーを生み出す力を引き出します。
3つを一緒に摂るのがオススメです。
ただし運動をしないで、サプリメントだけを摂ってもダイエット効果は期待できません。
【L-カルニチン】を含む食材は、羊肉・赤身の肉・マッシュルーム等です。
【αーリポ酸】を含む食材は、レバー・ほうれん草・とまと・ブロッコリー等です。
【コエンザイムQ10】を含む食材は、いわし・レバー・さば・ほうれん草・大豆等です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ