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足立カイロプラクティックのブログ

サプリメントとダイエット

ダイエットには運動が欠かせませんが、運動に必要なエネルギーを効率よく使うことをサポートしてくれるのがL-カルニチン、αーリポ酸、コエンザイムQ10の3つです。

L-カルニチンは脂肪、αーリポ酸は糖の燃焼を促進する働きがあります。

コエンザイムQ10はそれぞれの燃焼度を高め、エネルギーを生み出す力を引き出します。

3つを一緒に摂るのがオススメです。

ただし運動をしないで、サプリメントだけを摂ってもダイエット効果は期待できません。

【L-カルニチン】を含む食材は、羊肉・赤身の肉・マッシュルーム等です。

【αーリポ酸】を含む食材は、レバー・ほうれん草・とまと・ブロッコリー等です。

【コエンザイムQ10】を含む食材は、いわし・レバー・さば・ほうれん草・大豆等です。

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投稿者
足立カイロプラクティックのスタッフ 酒井正典

酒井正典

サカイマサノリ

体にやさしいソフトな施術で、お客様ひとりひとりと向き合い、身体の不調を解消させ清々しく健康な毎日が過ごせるよう日夜頑張っています。

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