足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/11 08:01
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サプリメントと更年期障害
更年期に入りますとガクンと少なくなる女性ホルモンを補うのがイソフラボンで、更年期特有の症状を軽減します。
更に、更年期に入りますと男性並みに生活習慣病のリスクが高くなるので、コレステロールの吸収を減らす植物ステロールもオススメです。
また、更年期に起こりやすい血行障害を緩和するのがビタミンEです。
ビタミンEには大きく2タイプがありますが昨今、注文されているのが抗酸化作用が高く「スーパービタミンE」と呼ばれるトコトリエノールなのです。
【イソフラボン】を含む食材は、大豆、レッドクローバー等です。
【ビタミンE】を含む食材は、お茶、アーモンド、落花生、ひまわり油等です。
【植物ステロール】を含む食材は、ごま、大豆、とうもろこし等です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ