サーチュイン遺伝子2(2020年06月29日 08時02分) 足立カイロプラクティック

先週土曜日のブログで簡単に紹介した「サーチュイン遺伝子」の活性化と同時に、ノーベル賞でも注目されました「オートファジー(自食作用)」も働きます。

身体の中に食べ物が無い時の方が、細胞の中の古いタンパク質などを壊して新しく作り変えるというもので、身体がリセットされますので是非やって欲しいです。

また、朝は野菜ジュースだけでいいと思います。

よく言われる「朝はしっかり食べなさい」は、「糖分や栄養を摂らないと頭が働かない」という意味合いですが、ジュースはビタミンやミネラルの必要な成分が摂れますし、糖分も摂れます。

勿論ですが成長期の子供さんはしっかり3食摂ることは不可欠です。

でも、運動不足で高カロリー摂取の傾向にある成人の方の場合は、朝食まで摂ると体内で詰まってしまいます。

朝を控えることで、1日を通しての食事バランスをとることができます。