足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/07/02 08:05
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食事が免疫力を高める
食べ物が免疫力を高めるのは何故かと言いますと、食べ物が体内に取り込まれますと体温を上げる熱エネルギーに変わり、それだけでも免疫力アップに貢献してくれます。
色の濃い野菜や果物に含まれるビタミンやミネラル類、ポリフェノールなどは傷ついた細胞を修復する作用に優れ、免疫細胞の活性化に役立ちます。
そして食事の時に気を付けたいこともあります。
第一に重視したいことは、色とりどりの食材をバランス良く、少量ずつ摂ることです。
次によく噛むことです。
唾液を出してホルモンバランスを整えることで免疫力アップにつながります。
更に大切なのが気持ちの問題です。
食事の時は「ああ美味しい! 幸せ!」と、温かな気持ちになることが免疫力を高めることに大きく役立つのです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ