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Goo-it! MODERN 千葉店のブログ

2020年07月のブログ一覧
  • 21件のブログがあります
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    投稿日
    2020/07/12
    投稿者
    スタッフ2
    • 眠る3時間前に〇〇を行うといい事が

    • こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^) 半身浴にはリラックス効果があるため副交感神経に 切り替え深い睡眠を促す効果が期待できます。 深い睡眠を得るためには、睡眠の3時間前に半身浴をおこなうのもおすすめです。 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/12
    投稿者
    スタッフ2
    • 便利なカット野菜、実は…?

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ コンビニエンスストアやスーパーなどで、 すでにカットされた野菜が並んでいるのをよく見かけますよね。 手軽に体に必要な栄養素を摂取できるとついつい手を伸ばしがちですが、 この「カッ 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/11
    投稿者
    スタッフ2
    • 亜鉛が不足すると…

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ ダイエットをしている人は要注意!美容に大事な亜鉛が失われているかもしれません。 亜鉛は私たちの体に欠かせない重要なミネラルで、 肌や髪の毛、爪などの健康を維持する養分を与えてくれる 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/10
    投稿者
    スタッフ2
    • 肌を作る「徐波睡眠」を妨げない

    • こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^) 脳波に大きくゆるやかな波があらわれる徐波睡眠を大事にして 良質な睡眠を確保しましょう。 睡眠時の脳派はレム睡眠とノンレム睡眠の2種類に分類され、 夢を見ている状態が前者、 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/09
    投稿者
    スタッフ2
    • イライラ、ピクピクしたら…

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ 日本人が不足しがちな栄養分としてよく知られているマグネシウム。 マグネシウムは、骨を作るために大切な栄養素ですが、 筋肉の吸収や脳の神経細胞の働きにも関係しています。 マグネ 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/06
    投稿者
    スタッフ2
    • 肌荒れに効果的な足ツボ

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ 足はツボの宝庫といわれていますが、肌荒れに効果的なツボもあります。 まずは、親指の付け根のふくらんでいる部分の下に位置する胃のツボです。 肌荒れと胃は無関係に思われるかもしれません 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/05
    投稿者
    スタッフ2
    • 長時間の運動で汗をかいて乾燥肌を改善

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ ”.老廃物を排泄するためには運動量を増やしたほうが 効果的な気がしますが、そういうわけでもありません。 たとえば、早いペースで走ったほうがどっと汗をかきますが、 この汗はいわば表 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/04
    投稿者
    スタッフ2
    • ぐっすり眠り、快便システムを起動

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ 皆さんお腹が張って苦しい…なんて事はありませんか? そんな時はあまりいい睡眠がとれていないせいかもしれません。 便は、副交感神経が働いているとき=リラックスしている状態のときに作ら 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/02
    投稿者
    スタッフ2
    • 寝る前にホットミルクを飲もう

    • こんにちは!Goo-it!千葉店の藤上です☆ ホットミルクには、神経を鎮静させる作用があります。 具体的には牛乳のたんぱく質が消化することで出来る「オピオイドペプチド」が神経を鎮静させ、 眠りを誘うと言われています。 牛乳に 続きを見る
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    投稿日
    2020/07/01
    投稿者
    スタッフ2
    • 肩甲骨は浮いている?!

    • こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^) 長時間のデスクワークや勉強などで同じ姿勢をとり続けることが多い、 肩こりや首こり、頭痛がひどい、パソコンやスマホを長時間使用して目が疲れる... なんてことはありませんか? 続きを見る

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