効果的な入浴方法(2020年06月01日 10時00分) スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店

こんにちは!
スリムビューティハウス徳島店です^^

ダイエット中の皆様に、おススメの効果的な入浴方法をお伝えしたいと思います♪


この入浴方法は、20～30分のジョギングと同じくらいカロリーが消費されると言われています。

・やり方

まず水分補給→かかり湯→入浴5分→休憩5分→入浴8分→休憩5分→入浴5から8分→水分補給


お湯の温度の目安は39度前後がいいとされています。
寝つきが良くなったり、ダイエット面以外でも、
しっかり汗を掻く事で肌も綺麗になったりと様々な効果が期待できます^^

反復して入れば、のぼせやすい方も頑張れますよ!

ダイエット中の方にはとってもおすすめです^^