水分の大切さ!(2020年06月24日 16時30分) スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店

スリムビューティハウス徳島店です☆

皆さん、1日に必要な水分量ってご存知ですか?

実は、必要な水分の量は人それぞれなんです!!!!!
意外といっぱいとっていると思っていても足りていないことがあります。


1日の理想の水分量は
ご自身のお体重×30cc と言われています。
暑い日はかなり汗をかきますので40ccで計算するといいと思います!

なので、
もし体重が50kgだとしたら一日に必要な水分量は、、、
50kg×40cc=2000ml
つまり2Lの水分を摂るのが理想的ということです!!

私は全然足りていなかった為、一時間にコップ一杯の水分を摂るように意識しています(*'▽'*)
それからはむくみにくくなり、デトックス力も上がったように感じます♪

水分をしっかり摂ることによって、お体も中から少しずつ変わっていきますよ☆
ぜひ意識してみてくださいませ(*^o^*)