体は冷やしちゃダメ!(2020年07月20日 15時00分) スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店

おはようございます♪
スリムビューティハウス徳島店です(^O^)

日中は暑い日が続いております(T_T)
もう冷房をつけた方もいらっしゃるのではないでしょうか???

実は夏は冬より痩せずらいと言われております(T_T)

それはなぜか……冷房です!!!

冷房によってお身体が冷えてしまうと、お身体を守ろうとして脂肪がつきやすくなってしまいます(T_T)


冷えを改善する方法☆

その1☆栄養バランスの良い食事
身体を冷やす食品を控えて、身体を温める食品を食べましょう♪
でも1番はバランスの良い食事をするのが冷えを改善する1番の近道です(^O^)

その2☆筋肉を鍛える
冷えの原因は「筋肉量が少なく、体の熱を多くつくることができない」「血流が悪いため熱をうまく運べない」ことです。なので筋肉をつけて身体を内側から温めましょう♪

その3☆入浴
長時間お風呂に浸かると疲れが取れますよね(^O^)
一般的に40～42℃くらいが適温とされています(^O^)

皆様も冷房が聞いてくるこれから冷え対策をしましょう♪