こんにちは＼(^^)/スリムビューティハウス徳島店です!
あっという間に11月ですね。
これから、もっと冷え込んできて秋から冬になります。
冬になると厚着になるので「ちょっとくらい体重増えてもいいか、、、」
とダイエットを諦める人が多いと思うのですが、
夏に美しいボディラインを作るなら、今こそチャンスです!
冬は夏より汗をかかないし、痩せにくいと思ってる人は多いでしょう。
しかし、ダイエットに向いているのはまさに今の時期なんです!
なぜ夏より冬の方が痩せやすいかと言うと、、、
その秘密は「気温が低い」ということにあります。
人間の体は外気の温度が低くなると
内臓を冷えから守ろうとして自然と熱を作り出すんです!
熱を作り出す=エネルギーを使う!ことになるんです♪
これはいわゆる基礎代謝というもので、
何もしなくても生活だけで消費されるエネルギーです。
ということは、冬の間は過ごしているだけで、いつもより痩せやすくなるんです!
寒い冬の時期にダイエットを成功させるコツを紹介していきます☆
まずは、有酸素運動!
一駅分歩いてみたり、エレベーターをやめて階段を使ったり、
本当にちょっとの運動でいいんです!
このちょっとの運動を取り入れて基礎代謝を上げていきましょう(≧∇≦)
さらに痩せたい方に紹介したいのがお腹を温めることです!
体の内側を冷やさないようにする事で血行不良を防いでくれたり、代謝を上げてくれるんです♪
今の時期からダイエットする事で素敵なボディラインを作っていきましょう(^-^)/
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