恋愛と食欲(2021年10月30日 13時07分) スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店

皆様こんにちは♪
スリムビューティハウス徳島店です(^O^)


今回はストレスにならないようダイエットしていくためのコツをお伝えしていきます♪


まずは食事だけでダイエットしようとしないことです。
代謝アップのためにストレッチなどを取り入れてください。


睡眠の質も上げていきましょう。
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが低下することがわかってきています。

また、メンタルも重要です。
例えば、恋愛などで心が満たされていると、食に走ることが減ります。



ストレスを溜めながらカロリーを抑えるダイエットをするのではなく
睡眠やメンタルにも気を配りながら、太りにくい習慣を作ることが大切なんです。

良かったら参考にしてみて下さい♪