動かない事で筋力が失われる!(2021年06月06日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smile

自粛で外出制限のため、
健康に不安の方が多いですね。

私は、グループ教室の指導も行っているので生徒さんから
「家にいると何もしなくて食べてるだけ」
「久しぶりに歩いたら足が痛くなった」
「食べてはかりで太ってきた」などなど…声を聞きます。

筋肉は、1日動かさないと約3%の筋力が失われます。
それを毎日繰り返すと…本当に心配!

また、座りっぱなしで動かないと筋肉は、その状態で硬くなりますので
立ち上がる時
「いたたたた…」になるわけです。

なるべく動かしましょう!
テレビを見ながらグーパーはできますね。

身体は、約5%の表面積で支えています。
そして着地は身体の土台です。

その土台が乱れてしまったら、身体はゆがんでしまいます。

指でパーをしてみましょう!
綺麗に開きますか?
普段の指の間は、隙間が空いていた方が機能的なのですよ。

そしてグーをしたとき指の付け根のところにボコボコが出ますか?
5個綺麗に出ない場合は、足のアライメント(配列)が崩れていて筋力不足に
なっている可能性があります。

まずは、できることからやってみましょう!

自分の身体を改善したい方、
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