身体を整える専門 Heart Smileのブログ(おすすめメニュー)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

137件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2023/03/02

投稿者

田中奈美江
- 選べるよもぎ蒸し
- 早いものでもう3月ですね。サロンで大人気のよもぎ蒸しのお茶が今月から選べるようになりました。月の女神、爽身爽快、悠の3種類です。月の女神は、女子力アップのよもぎ蒸し。妊活中の方、女性ならではのお悩みを続きを見る
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投稿日

2022/10/19

投稿者

田中奈美江
- オープンシザースシンドローム
- オープンシザースシンドロームって聞いたことありますか? これは立った姿勢を横から見た時、ハサミが開いた状態に見える事で名付けられたとか… この状態では、腹圧が高まりにくく、体幹部の安定性に欠けてしまい、腰痛や肩こりなどが起きりや続きを見る
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投稿日

2022/09/28

投稿者

田中奈美江
- 運動の3つの面
- 身体は前額面、矢状面、水平面という3つの基本の面が存在します。前額面 … 人体を横から見て、前後に分けた面で関節は、「内転」と「外転」の動きをします。左右に動くがこれにあたります。矢状面 … 人体を前から見て、左右対称に続きを見る
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投稿日

2022/08/01

投稿者

田中奈美江
- 足指体操で着地の安定
- 靴のかかとの外側が減ってしまっていませんか? また、両足で立った時、重心はどこにありますか? 足裏全体に着地してもらいたいのですが、かかとにある方も多く、その場合は、お尻の筋肉が怠ける状態になっています。そうなると・・・続きを見る
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投稿日

2022/06/14

投稿者

田中奈美江
- あなたの脚のアライメント整ってますか?
- スラっとした脚に憧れますね。また、太もものお肉が取れないとお悩みの方・・・脚のアライメントの崩れが原因なのです。そこで正しい脚のラインをご紹介します。まず足を腰幅に開いて立ちます。足の内側が平行になるように揃えて下さ続きを見る
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投稿日

2022/06/08

投稿者

田中奈美江
- 体幹トレーニングとコアトレーニングの違い
- 体幹やコア・・・トレーニングでよく使われる言葉ですね。体幹トレーニングは、サッカーの長友選手が取り入れたりしていたので皆さんもご存じではないでしょうか。トレーニングでは、きちんとどこをトレーニングしているか意識する必要が続きを見る
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投稿日

2022/05/21

投稿者

田中奈美江
- 記憶を整理する脳はすごい!
- 記憶をきちんと整理していると言われる脳。どんな風になっているのかご紹介します。いろいろ体験したことを記憶する場所は「海馬」という場所です。ここは短期記憶から長期記憶に書き換えられる場所ですが、その場所も記憶の種類によ続きを見る
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投稿日

2022/05/19

投稿者

田中奈美江
- 外反母趾予防エクササイズ
- 外反母趾は、親指が人差し指の方に”くの字”に曲がった状態をいいます。一般的には、その角度が20度以上のものになりますが、重症になると手術が必要になることもあります。主な原因は、遺伝的な要因もありますが、生活習慣が大きく関続きを見る
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投稿日

2022/05/18

投稿者

田中奈美江
- その立ち方大丈夫ですか?
- 身体の骨格には、正しい位置があります。横から見た時、耳ー肩峰ー大腿骨ー外くるぶしの位置が一直線、これがニュートラルポジションです。でも、股関節の靭帯にもたれかかった姿勢になりやすいのです。そうなると腰は反り気味になったり続きを見る
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投稿日

2022/05/17

投稿者

田中奈美江
- ストレートネック改善エクササイズ
- パソコン作業などで頭部が前方に出ている姿勢で仕事を続けてしまうと背中は丸まり、身体の真上に頭は乗らず前に出てきます。視線は、真っすぐ前を見ているため顎が突き出た状態になり、首の後ろは詰まった感じになります。そして肩は前方に巻続きを見る