心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)

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心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)のブログ

プライベートのブログ一覧
  • 12件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/29
    投稿者
    田中奈美江
    • ネット社会のスピードが加速

    • オックスフォード大学などの調査結果で、AIの普及により今後10年から20年で 約半数の仕事が消える可能性があるとか・・・ ・一般事務員 ・銀行員 ・警備員 ・建設作業員 ・スーパー、コンビニ店員 ・タクシー運転手 ・電車 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/26
    投稿者
    田中奈美江
    • かぼちゃは万能

    • かぼちゃって栄養豊富で捨てるところがない食材なんです。 効果や効能については、 ・免疫力アップ ・抗酸化作用で老化防止 ・肌の健康を守る ・便秘解消 ・むくみ改善 などなどです。 中でも皮は、果肉部分以上にβ-カロテ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/16
    投稿者
    田中奈美江
    • 超簡単りんごケーキ

    • 混ぜるだけのりんごケーキ。 子どものおやつにずっと作ってました。 久しぶりに作りましたのでレシピをご紹介します。 【材料】 卵 2個 砂糖 大さじ4~5 溶かしバター 60g ラム酒 大さじ1 小麦粉 100g ベ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/10/27
    投稿者
    田中奈美江
    • 男女の産み分けは?

    • 私は、長男、次男、長女の3人の子どもがおります。 どうしても女の子が欲しかったので3人目の時は、産み分けの本を探して読みました。 産み分けが100%成功するとは言えませんが、最近のデータでは、 男の子を希望した人では81~ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/09/27
    投稿者
    田中奈美江
    • 凄いぞセロトニン

    • 個人的なお話になりますが、 母が転んで股関節を骨折しまして手術をしました。そのため、退院後、一緒にしばらく生活をしています。 母は、長年眠れず睡眠薬のお世話になっているのですが、今回の手術でさらにひどくなったようです。 また、回復 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/28
    投稿者
    田中奈美江
    • 元気な毎日を守る免疫力

    • 毎日、何の不調もなく元気に過ごせるのは、身体の免疫細胞がしっかり働いて くれているからです。 その免疫細胞には、 パトロールや細菌を攻撃する「NK細胞」 遺物の情報や対策を他の免疫細胞たちに伝達する「T細胞」 武器を作って立ち 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/14
    投稿者
    田中奈美江
    • 5%ルール

    • 体重を減らしたい! 私も数年前、体重が約78㎏ありましたので 「何やっても減らないな」なんて思いながらい試行錯誤していた事がありました。 間違った食事制限など自己流のダイエットはいつも失敗。 3回の出産のたびに体重が増え、ぎ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/07/11
    投稿者
    田中奈美江
    • アイスがおいしい季節です!

    • 私は、チョコのアイスが大好きです! 乳製品は、太るので女性の大敵ですが、無性に食べたくなる時があります。 何気に見ると「氷菓」「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」と 表示がそれぞれありました。 そこでちょっと気にな 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/06/29
    投稿者
    田中奈美江
    • もやしは、身体を元気にする野菜!

    • 値段が安いもやし。食卓でいろいろ活用できて助かってますね。 安いけど・・・身体を元気にする野菜。すごいんです。 カロリーは100gあたり12~37kcal。 栄養価も高く、免疫力の高めるビタミンCや食物繊維。 血圧を下げるカリウ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/06/14
    投稿者
    田中奈美江
  • プライベート
    投稿日
    2021/06/02
    投稿者
    田中奈美江
    • スマイリーがお出迎え

    • サロンのドアを開くと 正面にスマイリーがお出迎えしています。 サロンのモットーは「笑顔」 来ていただいた方、関わりのある方々皆さんが笑顔になれるようにしていきたいですね! サロンの名前も笑顔のスマイルにちなんで 「Heart 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/05/26
    投稿者
    田中奈美江
    • ヘッドのセルフケアで頭もお顔もスッキリ!

    • 外出制限などで 生活が制限されたり、最新の注意を払ったりと気疲れなどで ストレス溜まっていませんか? 実は、ストレスは筋肉をこわばらせたり、身体を不調に導く原因の1つでもあります。 少しでも緩和するには、家でも毎日ケアしてい 続きを見る

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