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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

口コミ98件

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年12月のブログ一覧
  • 31件のブログがあります
  • よもぎ蒸し
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/12/31
    投稿者
    田中奈美江

    • よもぎ蒸しの部屋でリラックス

    • 当サロンのよもぎ蒸しは、個室になっております。 ゆっくり本を読んだり、携帯で映像を観たり、それぞれ好きな時間を過ごされていますね。 よもぎ蒸しは、60分までがベスト時間です。 それ以上になると身体が疲れてしまいます。 約 続きを見る
  • 5大栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/12/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 3大栄養素の代謝を助ける副栄養素

    • 私達の身体は、副栄養素の働きに支えられています。 副栄養素には、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」 いくら3大栄養素をたくさん摂っても、副栄養素がなければ健康な身体は作られないのですよ。 ビタミンは、細胞を活性化させて免疫 続きを見る
  • バランスの良い食事
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/12/29
    投稿者
    田中奈美江

    • 健康は肌に必要な栄養素

    • 人が活動するうえで欠かせないのが3大栄養素とよばれている 「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」 炭水化物は、脳や身体にとって主要なエネルギー源です。 足りないとエネルギー不足になり、美肌とダイエット効果のある痩せやすい乳酸菌が 続きを見る
  • スクワット
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/12/28
    投稿者
    田中奈美江

    • 正しいスクワット

    • スクワットは、体幹と下肢を一度に鍛えられるエクササイズです。 脊柱起立筋、大殿筋、大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングや股関節回りの筋肉を総動員。 これだけの筋肉を正しく動かすにはフォームが大事になってきます。 ・背中は丸めず真 続きを見る
  • 呼吸を計測
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/12/27
    投稿者
    田中奈美江

    • BOLTスコアで呼吸の質を計測

    • 呼吸で大切なのは、実は二酸化炭素。 呼吸の目的は、上手に余分が二酸化炭素を排出することだけど 大切なのは「余分な」です。 体内に残る二酸化炭素が大切で、肺の中に適量の二酸化炭素が残っている事がカギです。 血中に二酸化炭素 続きを見る
  • 武志座り
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/12/26
    投稿者
    田中奈美江

    • かかとの痛み

    • 歩き始めの時、かかとが痛む。 かかとの前方から足裏にかけて痛む「足底筋膜炎」。 これは体重の増加や足の使いすぎで足裏のアーチを支える筋肉が過緊張を起こしています。 かかとの外側が痛む時は、「踵骨棘」と言って、かかとの骨にと 続きを見る
  • マッサージのやり方
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/12/25
    投稿者
    田中奈美江

    • フェイスマッサージの方法

    • マッサージの大きな目的は、「血液循環、リンパ還流を促す」です。 血液循環が良くなると細胞が活性されターンオーバーも整います。 ターンオーバーが整うということは、潤いを守る力、バリア機能が高まるということですね。 ただし 続きを見る
  • よもぎ蒸し
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/12/24
    投稿者
    田中奈美江

    • 健康習慣によもぎ蒸し

    • よもぎ蒸しに使用しているよもぎには カルシウムやマグネシウム、ビタミンA、B1、B2、Cの他、クロロフィルも含まれています。 抹消血管の拡張や浄血作用、新陳代謝促進作用などがあり、幅広い効果が期待できます。 当サロンでもよもぎ 続きを見る
  • 唇
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/12/23
    投稿者
    田中奈美江

    • 唇トラブルの原因は乾燥

    • 唇は粘膜に近い構造をしています。 角質の厚さは薄く、ターンオーバーがとても早いのも特徴です。 唇も肌と同様に年齢とともに老化が進み、シワ、くすみ、シミなども現れます。 また、水分保持の能力が低いため、乾燥しやすく荒れやすい 続きを見る
  • 腕立て伏せ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/12/22
    投稿者
    田中奈美江

    • 正しいプッシュアップ

    • プッシュアップと言われる腕立て伏せ。 上肢と体幹を効果的に鍛えるためのトレーニングですが、行うにあたってのポイントを チェックしましょう。 ・手の置き方は、指先を内側に向くようにおきます。 ・曲げた時の肘の角度は90度程度で 続きを見る
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