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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年08月のブログ一覧
  • 30件のブログがあります
  • 遠近トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/31
    投稿者
    田中奈美江

    • スマホ老眼に注意!

    • 目には、ピントを自動に調節する機能があります。 近くを見たり、遠くを見たりするとき、2枚あるレンズ(水晶体)の2枚目の厚みを 瞬時に変えて焦点を合わせます。 その水晶体を支えているのが毛様体という筋肉で、収縮や弛緩をすることでピントを 続きを見る
  • 口呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 鼻呼吸のメリット

    • 呼吸は1日2万回しています。 1回に吸ったり、吐いたりする空気の量は約0.5リットル程。1日約1万リットルにもなるんですよ。 鼻は、加湿、加温機能付きの空気清浄機なので鼻呼吸にすると 鼻で空気は、体温に近い34℃程度まで温められ、 続きを見る
  • 頭の位置
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/29
    投稿者
    田中奈美江

    • 姿勢を整えたいならまずは鼻呼吸から!

    • 口を閉じているとき、舌の位置はどこにありますか? 舌の位置はというと、舌全体は上の上あごに、舌先は前歯の裏についています。 口呼吸の方は、舌は下に下がっていますので、ご自身の状態を観察してみて下さい。 もし、口呼吸になっている 続きを見る
  • トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/28
    投稿者
    田中奈美江

    • 加齢とともに衰えやすい筋肉

    • 100年時代と言われています。 だったら100歳まで元気に自分の足で歩いていたい。 そんな思いは、皆さん一緒ではないですか? でも加齢とともに足腰に衰えやすい筋肉があります。そしてさらに、歩く事が減ると・・・ ますます足腰は 続きを見る
  • 歩き方
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/27
    投稿者
    田中奈美江

    • 疲れにくい歩き方

    • 前回は、腰への負担が少ない「正しい座り方」をご紹介しました。 今回は、整形外科医の中村格子博士も提唱している「正しい歩き方」。 ウォーキングは全身運動ですが、歩き方によっては、腿裏の筋肉を使わない場合も出てきます。 正しい歩き方は 続きを見る
  • 椅子の座り方
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/26
    投稿者
    田中奈美江

    • 腰への負担が少ない「正しい座り方」

    • デスクワークの方は、1日のほとんど椅子に座っています。 実は、腰痛を招きやすいのは、立っているときより、座っているときの方なんです。 立っている状態の腰の負荷を100とした場合、 椅子に座っている場合の負荷は、140になります。 続きを見る
  • 太陽神経叢
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/25
    投稿者
    田中奈美江

    • よく聞く「自律神経」って何でしょう?

    • 自律神経の働きとか良く聞きますが、どんな働きでしょうか? 意識的にコントロールできない心臓や胃などの内臓の働きを制御しているんです。 環境の変化に応じて、意思とは無関係に働き、身体の調子を最適な状態に調整しています。 そして自 続きを見る
  • ヘッドホンイメージ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/24
    投稿者
    田中奈美江

    • ヘッドホン難聴に気を付けて!

    • 耳は空気の振動である音を感知していますが、 それは、「毛」を持つ細胞(有毛細胞)が感知しているのです。 さらに、音だけではなく、頭の傾きや動きも感知するほど… 内耳は、「骨迷路」と呼ばれる複雑な構造で「膜迷路」と呼ばれるチューブ状 続きを見る
  • ブライダル
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/23
    投稿者
    田中奈美江
  • 野菜
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/08/22
    投稿者
    田中奈美江

    • アミノ酸スコアとは

    • たんぱく質の栄養価を示す指標を「アミノ酸スコア」と呼びます。 たんぱく質を構成するアミノ酸は、必須アミノ酸と非必須アミノ酸に区分され、 体内で生成することのできない9種類の必須アミノ酸のそれぞれ必要量が提唱されており、 バランスが 続きを見る
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