心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)

MAP
  • スペシャルクーポン
  • キャシュポ値引
  • 男女OK

営業時間 10:00~17:00(最終受付15:30)
全ての営業時間

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅:JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)のブログ

のブログ一覧
  • 153件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/25
    投稿者
    田中奈美江
    • ダイエットの失敗

    • 私も以前80kg近くあったとき、 ダイエットしても長続きしませんでした。 ただ単に「痩せたいから食べるのを控える」 これだけだったように思います。 歩いても運動しても何をしても痩せなくて、結局食べるものを控えるという 逆に代謝 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/24
    投稿者
    田中奈美江
    • 骨盤の歪み

    • 下半身太りやお腹ポッコリ・・ 気になりますね。 でも、これってダイエットして改善できるものではないのです。 歪んでしまう原因の一つは、日頃の姿勢です。 足を組んで座ったり、片足にもたれて立っていたり、 また、股関節のもたれ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/23
    投稿者
    田中奈美江
    • 筋トレのためのウォーキングにするには

    • ウォーキングをして筋肉がつくとお考えの方も多くいらっしゃると思いますが ウォーキングでは、筋肉を肥大にさせる効果は実はないのです。 どちらかと言うと心肺能力を高めたり、循環器系を高めたり、健康目的での要素が大きいです。 では、ダイ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/22
    投稿者
    田中奈美江
    • 子宮温活で妊活!

    • 身体の冷えは女性の大敵! 冷えは万病のもとで冷えによる不調は、頭の先から足の先まで出てきます。 手足の先が冷たくなるのは冷えの初期。足やお腹に冷えを感じるようなら冷えがだいぶ進行した状態かも・・・ また「隠れ冷え」の自覚症状の 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/21
    投稿者
    田中奈美江
    • 頭は自律神経を整えるツボが多い

    • 現在、WHO(世界保健機構)で定められているツボは361個。 東洋医学の「気」の概念に基づくもので生命エネルギーそのもので目には見えません。 でも「病は気から」と言うようにバランスが崩れると病気になったりします。 気は、体内に張り 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/20
    投稿者
    田中奈美江
    • ペパーミントで腸がスッキリ!

    • お客様の中にお腹にガスが溜まりを起こして苦痛になられている方がいらっしゃいます。 そのガスの70%の原因は、口から飲み込んだ空気で、腸内で発酵したガスと混ざり合ったものだそうです。 本来「ゲップ」として外に排出されるのですが、う 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/19
    投稿者
    田中奈美江
    • よもぎ蒸しの美肌効果

    • 全身の皮膚の吸収率を調べたデータがあります。 二の腕の内側を基準として表した吸収率の比較です。 二の腕 1.0(基準) かかと 0.1倍 手のひら 0.8倍 頭 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/18
    投稿者
    田中奈美江
    • マスクの中の表情筋がヤバイ!

    • マスク生活の毎日でほうれい線やたるみ、しわなどのお悩みが出てきています。 マスクをすると 呼吸がしづらいので無意識に口を開いて口呼吸になっていたり 飛沫を防ぐためやコロナの影響であまり人に会ったり、話をしていなかったり・・ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/17
    投稿者
    田中奈美江
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/16
    投稿者
    田中奈美江
    • 砂糖の代わりにオリゴ糖

    • 砂糖は、白い麻薬・・・と言われるように健康を考えると控えたいもの。 でも甘さは必要! そこで他のもので代用するとしたら、腸内環境を整え、元気にする「オリゴ糖」です。 オリゴ糖とは、穀類などに含まれる糖類の一種。 種類 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/15
    投稿者
    田中奈美江
    • 乳製品でお腹ゴロゴロは、歴史にあり?

    • 牛乳を飲んだりするとお腹がゴロゴロする方多いですね。 牛乳に含まれるたんぱく質が免疫系により反応を誘発する牛乳アレルギーとは違い、 消化酵素のララクターゼ欠乏により、乳糖が消化できないため起こります。 これは「乳糖不耐症」 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/14
    投稿者
    田中奈美江
    • zoomレッスン開講予定!

    • お顔は、表情筋と呼ばれている筋肉がたくさんありますね お顔の表皮の厚さは、0.2mmと他と比べてとても薄いので 身体の筋肉の触り方と違って 優しく、シワにならないように触るのがポイント! また、眉や額の筋肉を動かすことは、上 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/13
    投稿者
    田中奈美江
    • 基礎化粧品の正しい使い方

    • 美容店長が基礎化粧品についての動画を配信しています 意外と基礎化粧品を正しく使えていない方が多いようなんです よい化粧品を使っても土台の素肌がきちんと整ってないと崩れてきたり、 お化粧のノリが悪かったり・・・ これは、身 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/12
    投稿者
    田中奈美江
    • 肩を楽に動かすには

    • 肩こり、巻き肩、猫背、腕が上がらない・・ 肩回りのお悩み、いろいろありますね 寒くなってきていることもあり、首をすくめてしまう動きの癖も出てきていると思います まずは、首と付くところは温めましょう! 首マフラー、足首には 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/11
    投稿者
    田中奈美江
    • 使えていない筋肉をトレーニング

    • 股関節が痛い、つまり感がある 脚が上げにくい 腰が痛い あるいはスポーツで言えば うまくボールをけれない、軸が安定しない、ふんばれない・・・ 股関節周りの痛みや動きが悪い等の不調は、筋肉のバランスが悪いことで起こります 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/10
    投稿者
    田中奈美江
    • お顔の筋肉を整えよう~素肌力アップ

    • 素肌力ってどんな力だと思いますか? 1.肌が生まれ変わる力・・・ターンオーバーのこと 2.肌の潤いを守る力・・・バリア機能のこと 3.根本から肌を作る力・・・健康な細胞のこと 1のターンオーバーにかかる日 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/09
    投稿者
    田中奈美江
    • お顔と頭の筋肉を整えよう~まずは頭から

    • 先日、「お顔のエクササイズ」表情筋を鍛えて、素肌力をアップの講座を行いました 今回は頭にもアプローチをしていきました お顔の筋肉は、頭の筋肉・筋膜とつながっているため、頭の筋肉が硬いと お顔がたるんでくるんですよ! また 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/08
    投稿者
    田中奈美江
    • 遊んでいるようですが…

    • ペアになってゴムボールを投げあってます(^^) 高齢者福祉施設での一コマです。 ボールには数字が書いてあるんです! 最初は、数字を読んでからキャッチしてもらいました。 数字を認識するのに必死でボールが取れなかったり・・・以外 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/07
    投稿者
    田中奈美江
    • 膝の痛みの原因を探ります!

    • 膝痛の方のコンディショニングを担当しています。 膝が痛いのは、もしかしたら膝ではなく 股関節が原因だったり、足首が原因だったりします。 股関節と足首は動く関節。 膝は動かない関節と身体の構造上なっていますが、 股関節に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/06
    投稿者
    田中奈美江
    • 楽な立ち方

    • 正しい動きと使う筋肉をきちんと動かして立つと楽に立てるのですが 「膝を伸ばす」や「腰を伸ばす」などの間違ったアウトプットが原因で 膝や腰に負担がかかって痛みになります。 そこで立つための動きを1つずつ分解して行っていきまし 続きを見る

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。