心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)

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心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)のブログ

2021年10月のブログ一覧
  • 31件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/31
    投稿者
    田中奈美江
    • 血管と生活習慣病

    • 心臓は、1分間に5リットルの血液を送り出しています。 そして、その血液は、15~25秒で一巡りして心臓に戻ってきます。 1日では7200リットル(ドラム缶36本分)です。 一生(80年)では20万㎥(50mプール100杯分 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/30
    投稿者
    田中奈美江
    • 毎日100本の毛が抜ける

    • 健康な人の髪の毛の寿命は3~6年と言われています。 このうち成長期が2~6年。1ヵ月あたり10~20ミリ伸びます。 また、成長期をすぎると 寿命が来て伸びなくなる退化期、毛の脱落に向けての休止期が数か月続きます。 成 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/29
    投稿者
    田中奈美江
    • 骨は入れ替わっている!

    • 1年間に骨の約1/5は入れ替わっています。 人体の骨は約200個ありますが、体内のカルシウムの99%は骨に 貯蔵されています。 血中のカルシウムが不足すると「破骨細胞」が増えて骨を溶かし、カルシウムと摂りこみます。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/28
    投稿者
    田中奈美江
    • 耳は聞くだけではない!

    • 耳は精密機械のような仕組みを持ち、聴覚と平衡感覚を担う器官になっています。 聴覚に関しては、耳に入った音波を ツチ骨、キヌタ骨、アブミ骨の小さな3つの骨によって鼓膜への振動を20倍に増幅します。 鼓膜の振動は、感覚細胞の「 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/10/27
    投稿者
    田中奈美江
    • 男女の産み分けは?

    • 私は、長男、次男、長女の3人の子どもがおります。 どうしても女の子が欲しかったので3人目の時は、産み分けの本を探して読みました。 産み分けが100%成功するとは言えませんが、最近のデータでは、 男の子を希望した人では81~ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/26
    投稿者
    田中奈美江
    • お酒を楽しむために知っておこう!

    • アルコールは、胃で約20%、残りの大部分は、小腸で吸収されます。 そして、血中に入り、肝臓に送られます。 肝臓は、アルコールを分解する工場ですが、どれくらいの量が1時間で分解するかご存じですか? 体質や個人差はありますが 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/25
    投稿者
    田中奈美江
    • ダイエットの失敗

    • 私も以前80kg近くあったとき、 ダイエットしても長続きしませんでした。 ただ単に「痩せたいから食べるのを控える」 これだけだったように思います。 歩いても運動しても何をしても痩せなくて、結局食べるものを控えるという 逆に代謝 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/24
    投稿者
    田中奈美江
    • 骨盤の歪み

    • 下半身太りやお腹ポッコリ・・ 気になりますね。 でも、これってダイエットして改善できるものではないのです。 歪んでしまう原因の一つは、日頃の姿勢です。 足を組んで座ったり、片足にもたれて立っていたり、 また、股関節のもたれ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/23
    投稿者
    田中奈美江
    • 筋トレのためのウォーキングにするには

    • ウォーキングをして筋肉がつくとお考えの方も多くいらっしゃると思いますが ウォーキングでは、筋肉を肥大にさせる効果は実はないのです。 どちらかと言うと心肺能力を高めたり、循環器系を高めたり、健康目的での要素が大きいです。 では、ダイ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/22
    投稿者
    田中奈美江
    • 子宮温活で妊活!

    • 身体の冷えは女性の大敵! 冷えは万病のもとで冷えによる不調は、頭の先から足の先まで出てきます。 手足の先が冷たくなるのは冷えの初期。足やお腹に冷えを感じるようなら冷えがだいぶ進行した状態かも・・・ また「隠れ冷え」の自覚症状の 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/21
    投稿者
    田中奈美江
    • 頭は自律神経を整えるツボが多い

    • 現在、WHO(世界保健機構)で定められているツボは361個。 東洋医学の「気」の概念に基づくもので生命エネルギーそのもので目には見えません。 でも「病は気から」と言うようにバランスが崩れると病気になったりします。 気は、体内に張り 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/20
    投稿者
    田中奈美江
    • ペパーミントで腸がスッキリ!

    • お客様の中にお腹にガスが溜まりを起こして苦痛になられている方がいらっしゃいます。 そのガスの70%の原因は、口から飲み込んだ空気で、腸内で発酵したガスと混ざり合ったものだそうです。 本来「ゲップ」として外に排出されるのですが、う 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/19
    投稿者
    田中奈美江
    • よもぎ蒸しの美肌効果

    • 全身の皮膚の吸収率を調べたデータがあります。 二の腕の内側を基準として表した吸収率の比較です。 二の腕 1.0(基準) かかと 0.1倍 手のひら 0.8倍 頭 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/18
    投稿者
    田中奈美江
    • マスクの中の表情筋がヤバイ!

    • マスク生活の毎日でほうれい線やたるみ、しわなどのお悩みが出てきています。 マスクをすると 呼吸がしづらいので無意識に口を開いて口呼吸になっていたり 飛沫を防ぐためやコロナの影響であまり人に会ったり、話をしていなかったり・・ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/17
    投稿者
    田中奈美江
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/16
    投稿者
    田中奈美江
    • 砂糖の代わりにオリゴ糖

    • 砂糖は、白い麻薬・・・と言われるように健康を考えると控えたいもの。 でも甘さは必要! そこで他のもので代用するとしたら、腸内環境を整え、元気にする「オリゴ糖」です。 オリゴ糖とは、穀類などに含まれる糖類の一種。 種類 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/15
    投稿者
    田中奈美江
    • 乳製品でお腹ゴロゴロは、歴史にあり?

    • 牛乳を飲んだりするとお腹がゴロゴロする方多いですね。 牛乳に含まれるたんぱく質が免疫系により反応を誘発する牛乳アレルギーとは違い、 消化酵素のララクターゼ欠乏により、乳糖が消化できないため起こります。 これは「乳糖不耐症」 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/14
    投稿者
    田中奈美江
    • zoomレッスン開講予定!

    • お顔は、表情筋と呼ばれている筋肉がたくさんありますね お顔の表皮の厚さは、0.2mmと他と比べてとても薄いので 身体の筋肉の触り方と違って 優しく、シワにならないように触るのがポイント! また、眉や額の筋肉を動かすことは、上 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/13
    投稿者
    田中奈美江
    • 基礎化粧品の正しい使い方

    • 美容店長が基礎化粧品についての動画を配信しています 意外と基礎化粧品を正しく使えていない方が多いようなんです よい化粧品を使っても土台の素肌がきちんと整ってないと崩れてきたり、 お化粧のノリが悪かったり・・・ これは、身 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/10/12
    投稿者
    田中奈美江
    • 肩を楽に動かすには

    • 肩こり、巻き肩、猫背、腕が上がらない・・ 肩回りのお悩み、いろいろありますね 寒くなってきていることもあり、首をすくめてしまう動きの癖も出てきていると思います まずは、首と付くところは温めましょう! 首マフラー、足首には 続きを見る

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