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身体を整える専門 Heart Smile

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  • 男女OK

営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年09月のブログ一覧
  • 30件のブログがあります
  • 鼠径部マッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 鼠径部のリンパを流してむくみすっきり!

    • 「足がむくむ」というお客様が多くいらっしゃいます。 特に仕事でパソコンなどをされている方は、長時間デスクワークをされているので 鼠径部が圧迫され続けて、下肢からのリンパの流れが滞り、足がむくんでくるのです。 鼠径部にはリンパ節 続きを見る
  • 頭皮の構造
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/29
    投稿者
    田中奈美江

    • 頭皮が痛む原因

    • 頭皮の構造は、お肌と同じで表皮、真皮、皮下組織の3層です。 ターンオーバーは、お肌が28日周期なのに対して頭皮は40日。 古い角質は、フケとして剥がれます。 また、お肌よりも厚みがあり、皮脂腺は2倍もあるので皮脂トラブルが多く 続きを見る
  • 壁でチェック
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/28
    投稿者
    田中奈美江

    • 壁を使った姿勢の確認

    • 今の自分の姿勢が整っているかチェックしてみましょう! 壁にかかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、頭の5点がついていますか? そして、腰の隙間は手の平が入るくらいのスペースです。 力んでつけていないかチェックするには、 そのまま片 続きを見る
  • 太陽
    プライベート
    投稿日
    2021/09/27
    投稿者
    田中奈美江

    • 凄いぞセロトニン

    • 個人的なお話になりますが、 母が転んで股関節を骨折しまして手術をしました。そのため、退院後、一緒にしばらく生活をしています。 母は、長年眠れず睡眠薬のお世話になっているのですが、今回の手術でさらにひどくなったようです。 また、回復 続きを見る
  • 腹直筋
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/26
    投稿者
    田中奈美江

    • 椅子に座って腹筋!

    • 「シックスパック」と言われるお腹の前にある腹筋。 恥骨結合部および恥骨結節上縁から第5～7肋軟骨と剣状突起に付着しています。 鍛えるためには、お腹を引き締めながらその付着部を近づけるような動きをします。 1.まずは椅子に座 続きを見る
  • よもぎ蒸し
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/25
    投稿者
    田中奈美江

    • 妊活によもぎ蒸し

    • 冷え性や低体温の方は妊娠しにくいと言われています。 1.子宮が冷えると着床しにくくなります。 本来なら温かく、血がたくさん通っているはずの子宮。そこが冷たく 血が足りてない状態は、子宮の働きが弱くなるのです。 2 続きを見る
  • 体幹筋力チェック
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/24
    投稿者
    田中奈美江

    • 体幹筋力チェック

    • 体幹とは、腰、骨盤を含む身体の中心に位置する胴体部分のことです。 足の上げ下ろしで体幹の状態を保持できる十分な筋力があるかチェックしてみましょう。 1.仰向けに寝ます。 腰の隙間を床につけます。息を吐いてお腹を引き締め 続きを見る
  • 胸の動き1
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/23
    投稿者
    田中奈美江

    • 呼吸に合わせて胸郭が動いていますか?

    • 体幹を働かせてよい姿勢をキープしたいのなら呼吸と胸郭の動きを確認してみましょう。 呼吸がきちんとできていないと腹筋などを鍛えても姿勢を整える事が出来ません。 まず呼吸の確認です。 1.肋骨の上部は吸ったときに上に引きあがってき 続きを見る
  • 立って靴下が履けない
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/22
    投稿者
    田中奈美江

    • ロコモティブシンドロームのチェック

    • 日本語で「運動器症候群」と言います。 骨、関節、筋肉と言った運動器が衰えて、寝たきりや要介護になるリスクが高まる状態を言います。 ロコモチェックは7項目。 1つでも該当するものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。 続きを見る
  • 交感神経と副交感神経
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/21
    投稿者
    田中奈美江

    • 戦闘モードと休息モード

    • 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類から成り立っています。 交感神経が働くと危険を察知したり、ストレスを感じた時に働き、 身体を「戦闘モード」に近づけます。 身体では、心臓の拍動が速まり、食欲が抑えられるような変化を生じ 続きを見る
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