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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2022年06月のブログ一覧
  • 14件のブログがあります
  • 目標設定
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/29
    投稿者
    田中奈美江

    • 目標を見える化

    • トレーニングがなかなか継続できない方に オススメなのは、 「目標を数値化すること」 え、そんなこと? って思われがちですが、 人間は、少しでも成果ご上がると続けようと思い、頑張れるのです。 続きを見る
  • 筋肉痛
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/27
    投稿者
    田中奈美江

    • 筋肉痛が起こる訳

    • 激しい運動などを行うと 翌日あたりから使った筋肉が痛み出す筋肉痛。 これは「遅発性筋痛」と言われ 動かしたことによる刺激から筋肉が損傷を受け、炎症反応で痛むのです。 遅れて痛みが来る理由は、 損傷した組織を一度す 続きを見る
  • イソフラボン
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/22
    投稿者
    田中奈美江
  • 前屈①
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/20
    投稿者
    田中奈美江

    • 面白い実験

    • 体の筋肉は、膜に包まれています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて全身を覆っているのです。 筋膜のよじれができるとコラーゲン繊維とエラスチン繊維が一部により集まり、本来サラサラの状態が 粘っこくなってほどけなくなります。 続きを見る
  • 脚の正しいアライメント①
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/06/14
    投稿者
    田中奈美江

    • あなたの脚のアライメント整ってますか?

    • スラっとした脚に憧れますね。 また、太もものお肉が取れないとお悩みの方・・・脚のアライメントの崩れが原因なのです。 そこで正しい脚のラインをご紹介します。 まず足を腰幅に開いて立ちます。足の内側が平行になるように揃えて下さ 続きを見る
  • メタボリックシンドローム
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/13
    投稿者
    田中奈美江

    • メタボリックシンドロームの診断基準

    • 脳卒中や心臓病を引き起こす原因の動脈硬化と深く関係しているのが メタボリックシンドロームです。 まずは、腹囲を測定して内臓脂肪の蓄積の度合いを調べます。 男性は、腹囲85cm以上、女性は、腹囲90cm以上で要再検査・要生活習慣 続きを見る
  • 眼球トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/11
    投稿者
    田中奈美江

    • めまい・ふらつきの検査

    • めまいの原因の一つとなる脳の前庭器官のテストを行って見ましょう。 ここはバランス感覚にも関係しているところです。 「前庭動眼反射テスト」と言って、行ったとき、目がまわったり、できない場合は、 強化が必要です。 1.親指を 続きを見る
  • 50肩
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/10
    投稿者
    田中奈美江

    • 50肩などの対処

    • 腕が上がらい事で病院を受診すると「50肩」と言われたりしますね。 正式名称は肩関節周囲炎です。 対処を間違えると長びく事もあるので症状を理解しましょう。 何しても痛い時期を炎症期といいます。この時期は動かしてはダメです。 続きを見る
  • 千葉弁
    プライベート
    投稿日
    2022/06/09
    投稿者
    田中奈美江

    • 千葉弁

    • 当たり前のように使っていた言葉。 子どものころ伝わらなかったことがありました。 「ひゃっこい」「うちんち」を使ったとき、不思議な顔をされたんです。 「冷たい」「私の家」という言葉です。(笑) 最近、年配のお客様とたまたま 続きを見る
  • コアトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/06/08
    投稿者
    田中奈美江

    • 体幹トレーニングとコアトレーニングの違い

    • 体幹やコア・・・トレーニングでよく使われる言葉ですね。 体幹トレーニングは、サッカーの長友選手が取り入れたりしていたので 皆さんもご存じではないでしょうか。 トレーニングでは、きちんとどこをトレーニングしているか意識する必要が 続きを見る
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