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  8. 2021年07月
身体を整える専門 Heart Smile

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  • 男女OK

営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年07月のブログ一覧
  • 31件のブログがあります
  • 元気
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/31
    投稿者
    田中奈美江

    • 野菜やビタミンの働き

    • 野菜を「食事のわき役」と思っていませんか? また食品に含まれるビタミンの量も微量で見逃しがちですね。 ちょっと働きをまとめてみましょう! ●エネルギーを作る B1(小麦胚芽)、B2(レバー)、B6(にんにく) ●血液や骨を 続きを見る
  • トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 日本人の身体的な特徴

    • 昔、海外から来たダイエットのエクササイズプログラムが大流行したこと覚えてますか? ビデオを買って「〇〇〇キャンプ」!で汗した事、私もあります(笑) 今は、いろいろな動画の配信など、お手軽にできて好きなものを選べる時代になりましたね。 続きを見る
  • オートミール
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/29
    投稿者
    田中奈美江

    • オートミールがダイエットにお勧めの訳

    • オートミールって美味しくない!って印象がありませんか? でも、ダイエットにはとってもお勧めの食べ物なんですよ。 理由は、 「食物繊維が多い」 オートミールは水溶性食物繊維なので腸内環境を整えてくれます。またβ‐グルカンが入っ 続きを見る
  • 不調
    プライベート
    投稿日
    2021/07/28
    投稿者
    田中奈美江

    • 元気な毎日を守る免疫力

    • 毎日、何の不調もなく元気に過ごせるのは、身体の免疫細胞がしっかり働いて くれているからです。 その免疫細胞には、 パトロールや細菌を攻撃する「NK細胞」 遺物の情報や対策を他の免疫細胞たちに伝達する「T細胞」 武器を作って立ち 続きを見る
  • 血管
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/27
    投稿者
    田中奈美江

    • ゴースト血管って?

    • 以前NHKでも放送されたと思いますが、 毛細血管が血管の形状を保てなくなり、血液が漏れ出して、血流が途絶えてしまうという 「ゴースト血管」。 私たちの身体の血管は、「動脈」「静脈」「毛細血管」の3つに分類され、全てつなげると 約 続きを見る
  • 手首
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/26
    投稿者
    田中奈美江

    • 第二の脳を動かして認知症予防

    • 手は、第二の脳と呼ばれています。 手にはたくさんの神経がありますので、不安な時は手の平を 胸においたり、手を合わせたり、誰かに手を握ってもらったり・・・ 何かを触ると落ち着くそうです。それも人間のぬくもりを感じると特に・・です。 続きを見る
  • 血糖値
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/25
    投稿者
    田中奈美江

    • 血糖値を上げない方法

    • 血糖値とは、血液中のグルコース(ブドウ糖)濃度のことです。 食事によって血中のブドウ糖が増えるとすい臓からインスリンが分泌され、 その働きによりブドウ糖は、筋肉などへ送り込まれエネルギーとして利用されます。 このようにインスリ 続きを見る
  • 白湯
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/24
    投稿者
    田中奈美江

    • ぜひ取り入れてほしい「白湯」

    • 一時ブームとなった「白湯」。沸かしたお湯をゆっくり飲むだけで良いという お手軽な健康法が流行ったときがありました。 でも、いつしか白湯がコーヒーや紅茶に変わり、いつも通りの生活に戻っていたり・・・ ブームだけに終わらせてしまうのは 続きを見る
  • 元気な腸
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/23
    投稿者
    田中奈美江

    • 腸の活性化で免疫アップ

    • 腸には身体の免疫細胞の70%がいる場所です。 また、腸の深部は38℃でないと活性化しないので体温は36.7以上あると良いと言われています。 腸からは、毎日お通じがあるわけですが、 悪玉菌が多くなるとバナナ状の黄色からオレンジの 続きを見る
  • 水分
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/22
    投稿者
    田中奈美江

    • 身体に大事な水分の摂り方

    • 人間の身体の水分は、血液含めると約2/3です。 それが5%不足すると頭痛になったり、脈拍上昇や体温上昇につながります。 逆に摂りすぎると、腎臓に負担をかけたり、老廃物の処理ができなくなりむくんだりします。 また、アルコールを飲むと飲ん 続きを見る
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