身体を整える専門 Heart Smile

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

首や肩を楽にするお勧めエクササイズ

携帯のやりすぎで下を向いていたり、
パソコンで前に首が出た状態が続いていたり・・

頭の位置が正しい位置にないと肩回りの筋肉は、支えようと頑張り、
筋肉は、硬くなってきます。

そこでお勧めのエクササイズをご紹介します。
パソコンの合間などタオル1枚で簡単にできますので試してみてくださいね。

①タオルは引っ張ったままゆっくり上を向きます。
②タオルを引っ張ったままゆっくり顎を下に下げます。

これを10回程度繰り返してください。

少し肩回りが楽になりますよ!

youtube配信も行ってます。お役立てくださいね。
https://youtu.be/AAjqkBbSkfQ

首エクササイズ①
首エクササイズ②
ハートスマイル(Heart Smile)のスタッフ 田中奈美江

オーナー

田中奈美江 タナカナミエ

身体を整える専門 Heart Smileのメニュー

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