腸の活性化で免疫アップ(2021年07月23日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2021/07/23 07:00

腸の活性化で免疫アップ

腸には身体の免疫細胞の70%がいる場所です。

また、腸の深部は38℃でないと活性化しないので体温は36.7以上あると良いと言われています。

腸からは、毎日お通じがあるわけですが、
悪玉菌が多くなるとバナナ状の黄色からオレンジのお通じ君は、
茶褐色になってしまいます。

腸からのお通じ君の中身(笑)は、
水分が70～80%、残りの20～30%は

33% 食べかす、33% 生きた腸内細菌、33% はがれた腸粘膜です。

ですので万が一食べていなくても毎日あるものですね。

悪玉菌が多くなる理由は、
グルテン、カゼイン、砂糖、人口甘味料、添加物、アルコールを多く摂取するとなりやすいです。
血糖値の件でも言えますが、パンよりご飯がお勧めなのは、この理由でもありますね。

では、菌を優位にするには
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ、海そう
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ、キノコ類
い・・・いも類

縦に読んでみて下さいね。覚えやすい!

それと発酵食品がお勧めですよ～!