身体を整える専門 Heart Smile

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

ゴースト血管って?

以前NHKでも放送されたと思いますが、
毛細血管が血管の形状を保てなくなり、血液が漏れ出して、血流が途絶えてしまうという
「ゴースト血管」。

私たちの身体の血管は、「動脈」「静脈」「毛細血管」の3つに分類され、全てつなげると
約10万キロです。地球を約2周半する長さになります。

その血管の95%が毛細血管ですが加齢とともに減少、20代と比べると、60代では30%、70代では40%も
減ってしまうのです。

減ってしまう原因は、血管の壁細胞から分泌される「アンジオポエチン-1」の分泌がなくなり、
血管の内皮細胞にあるTie2(タイツー)という物質の元気がなくなるためです。

加齢の他に紫外線、生活習慣、ストレスでダメージを身体が受けても
このような毛細血管の老化や劣化が起こってしまいます。

そこで食べ物から改善するとしたら
「シナモン」や「ルイボスティ」がお勧めだそうです。

また、生活習慣で改善できるとしたら
身体を冷やさないようにし、適度な運動や入浴で血行を促進する事。
バランスの良い食事と十分な睡眠をとる事。
自分に合ったリラックス法でストレスを上手に解消する事。などです。

栄養も運動もバランスの取れた生活をしていきたいですね。

血管
ハートスマイル(Heart Smile)のスタッフ 田中奈美江

オーナー

田中奈美江 タナカナミエ

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