身体を整える専門 Heart Smile

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

椅子に座ってトレーニング

肩こりのお悩みの方へお勧めのトレーニングです。

肩関節は、球関節と言ってボールのような骨が関節窩と呼ばれる肩甲骨の一部に
はまって360度動かす事の出来る関節です。

肩甲骨はがしが流行っていましたが、
腕を上手に動かす事で肩甲骨を下方回旋、上方回旋、外転、内転と
肩甲骨の全ての動きを腕を使って行い、肩の動きを滑らかにしましょう!

例えば、万歳から肘を身体に寄せる動きをします。
ポイントは、肩の力を抜いて行うことです。

他の動きも含めて動画を配信していますので参考にして下さい。
たきこみグループチャンネル

https://youtu.be/FIVNkwIrv_4

椅子に座ってトレーニング
YouTube動画
ハートスマイル(Heart Smile)のスタッフ 田中奈美江

オーナー

田中奈美江 タナカナミエ

身体を整える専門 Heart Smileのメニュー

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