簡易的な外反母趾テーピング(2021年10月02日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2021/10/02 07:00

簡易的な外反母趾テーピング

外反母趾でお悩みのお客様が多いですね。

原因は、足の中にある固有筋が弱くなり、アーチが潰れることによって起こると
言われています。

角度が
～20度正常
20～30度軽症
30～40度中程度
40度以上重症
となります。

そこで親指のラインが真っすぐになるようにする簡易的なテーピングをお伝えします。

収縮性のテーピングを用意してください。太い場合は、1.5cm幅にカット。長さは15cm使用します。
それを2等分してください。

親指の内側にテーピングを張り親指を下へ外へ引っ張りながらつけていきます。
もう1枚のテーピングの中央を親指の内側につけ、引っ張りながら両サイドを親指に巻き付けていきます。
あくまでも簡易的なやり方です。

本来は、固有筋を鍛えることを同時に行ってくださいね。
簡単なエクササイズでは、指でじゃんけんをすることです。グーチョキパーですね(^^)