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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

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タンデム歩行でバランストレーニング

できそうできないタンデム歩行。

医療現場でも使われているバランストレーニングの1つです。

なかなかこのスタイルで立っていることが難しい方もいるかも・・・

踵とつま先を合わせながら1本の線の上を歩く事でバランス感覚を鍛えられます。

①手を胸の前に組んで歩く。

②手を横に開いて歩く。

③手を上に上げて歩く。(手の平は合わせておく。)

④後ろに歩く。

⑤前足が出ている方に振り向く。

ふらつかないようにやってみて下さいね。

タンデム歩行
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投稿者
ハートスマイル(Heart Smile)のスタッフ 田中奈美江

田中奈美江

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